中医学では、「腎」とは生命力、活力の源です。

「腎」には、人の成長や発育を促進したり、性行為、妊娠、出産などの生殖機能や、若々しさを維持する生命エネルギーのもととなる物質である「精（せい）」が蓄えられています。

「腎」の「精」が十分にあれば、女性の月経・妊娠、出産、授乳は正常に機能します。

もし腎精が不足すれば、「腎虚（じんきょ）」という状態になり、不妊や閉経などの原因にもなります。

最近は男女問わず、若くても腎虚の方が多くみられます。

「腎虚」とは簡単に言うと「老化」のことで、その症状は、頭・耳・下半身に現れやすいといいます。

・物忘れがおおい
・抜毛、白髪がふえた
・聴力低下、耳鳴り、めまい
・足腰がだるい、腰痛
・頻尿、または尿が出づらい
・精力減退

●「腎」を強くする食材は、黒いもの、ねばるもの

クルミ、黒ごま、黒豆、黒きくらげ、ひじき、山芋、ナマコ、なめこ、オクラ、そら豆、木の実、古代米などです。

よく噛んで食材そのものの味を堪能して食べることが老化防止の秘訣です。
また、少量の酒は、血流をよくし痴呆を防ぐと言われます。

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