水分補給を行う際、水の種類とともに温度も重要です。

『白湯（さゆ）』は、日本で古来より愛されてきた生活の知恵で、体をいたわり、優しくコンディションを整えてくれます。

温度が体温に近いために吸収がよく、飲んだ後、体温をゆっくりと優しく健康な体に適した体温に導き、かつその状態を長く保ちます。

・冷え症が改善
・代謝の効率アップ
・ダイエット効果
・リラックスす
・食欲の増進
・安眠効果

白湯はまた、【免疫力の向上】にも効果的です。

【免疫】は人間が本来備えている自浄作用で、これを高める白湯は、いわば手軽で安心できる万能薬のような存在です。

人間の【免疫力】は、特に大人の場合７、８割は腸に関係しています。
白湯はじんわりと吸収されて優しく胃腸機能を整えるうえ、同じく免疫機能向上の条件である体温を下げないことにも貢献するので、免疫力アップに効果があります。

＜飲むタイミング＞
○起床後
白湯は吸収がよく、体液の循環を活性化するため、寝起きのむくみや冷えに効果的です。

○就寝前
白湯は副交感神経を優位にし、安眠を助けます。

睡眠中の脱水を防ぐために湯のみ１杯を飲みましょう。

○薬を飲む際
白湯は胃の動きを活発にし、吸収率が良いので薬を服用する際にも効果的です。

＜白湯の正しい飲み方３カ条＞
（1） 朝、飲むのが効果的
（2） ぬるいくらいが効果的
（3） 赤ちゃんや高齢者にも良い

【漢方アロマヘッドスパ】

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境　亜紗美
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