・なんとなく疲れやすく十分に睡眠をとっているのに疲れが抜けない
・カロリーには気をつけているはずなのにおもうように痩せない、もしくは昔よりも痩せにくい体質になった

など、こんなお悩みはありませんか？

◯体質別の改善方法
・疲れを溜まりにくくしたい体質改善
疲れの原因はストレスがほとんどと言われています。
働きすぎによる仕事でのストレス・人間関係での気疲れによるストレス・環境のストレスなどです。
ストレスは目に見えないので自覚ができず厄介なのです！
体をつくるもとになる肉・魚・玉子・牛乳、エネルギーのもとになる米・パン・めん類、体の調子を整えるもとになる野菜・果物・きのこなどバランスの取れた食事がのぞましいです。
できるだけ多くの食材を取るように心がけましょう。

・冷え性を体質改善したい

女性の多くが悩んでいる冷え性にはさまざまな原因があります。

末梢（手足）の血液の流れが良くないこと
冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎ
薄着
運動不足

などです！

体を温める食べ物（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ
などがおすすめです！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
川島　萌子

【漢方アロマヘッドスパ】

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