1.食物繊維の取りすぎ

食物繊維は腹持ちがよいといわれますが、
その理由として「消化・分解に時間がかかる」事が挙げられます。
消化に時間がかかる事は食物繊維を摂取する事の利点でもあるのですが、
過剰に摂取してしまうと、副作用の一つとしてお腹の張りの原因になる事があります。

2.消化の過程でガスが発生しやすい食べ物をよく食べる

肉類
乳製品
豆類

3.生活習慣・体のサイクルによるもの

運動不足
睡眠不足
早食い
女性ホルモンの周期

4.姿勢・着衣によるもの

座り仕事が多い
体を締め付ける服

5.不規則な生活・ストレスがたまっている人

この場合、睡眠不足の時と同様に自律神経が乱れるために腸が正常に働かないため
お腹にガスが滞留してしまい、お腹の張りの原因となりがちです。

6.冷え性の人・冷たい物が好きな人

冷え性の人は体の血流が滞りがちで腸の蠕動運動が鈍りがちです。
また、冷たい食べ物や飲み物を好んで多く摂取する人も腸を冷やしてしまいがちなので
腸の働きが乱れる原因となる事もあります。

7.食事の内容が偏っている人

・肉中心の食生活→消化に時間がかかる事でガスの原因となりやすい
・糖質抜きで野菜中心→食物繊維の過剰摂取になりやすい
・甘い物をたくさん食べる→糖分をたくさん取ると胃の蠕動が鈍る

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃
代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力＃大倉山＃不動前＃緑ヶ丘＃東横＃田園都市線＃副都心線＃日比谷線＃山手線＃世田＃半蔵門＃池上＃大井町