ストレートネック（スマホ首）になってしまう主な原因として考えられるものが、3つあります。

●長時間のスマホ操作
ストレートネックは「スマホ首」と呼ばれるくらいなので、スマホが大きく関わっていることが分かります。
スマホを操作する時、顔より下にスマホがあるので、自然とうつむく姿勢になりがちです。
しかし、その姿勢は頭部の重心を前にかけてしまうことになり、首に大きな負担を与えます。
また、うつむく角度によって、首の骨にかかる負担の大きさが変わってくるとされています。
首が曲がれば曲がるほど、首の骨にかかる負担も大きくなっていきます。

●長時間のパソコン作業（デスクワーク）
パソコン作業の際も、モニター画面を覗き込むような前かがみの悪い姿勢になりやすいです。
長時間のスマホの操作と同様、首に負担をかけるだけでなく、背骨や骨盤のゆがみの原因にもなってしまいます。
また、前かがみの姿勢は腹筋も背筋も緩み、筋肉が使われない状態になります。
その結果、ストレートネックになるだけでなく、筋肉の衰えの原因にもなるとも言われています。

●高すぎる枕の使用
実は、高すぎる枕もストレートネックの原因になっています。
睡眠時、高すぎる枕を使用すると頸椎が圧迫され、首や肩に大きな負担がかかってしまう他、周りの筋肉が緊張してしまいます。
その状態が長時間続いてしまうと、寝起きに首や肩の痛みが生じてしまい、結果としてストレートネックになってしまう傾向があります。

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KALEN DAIKANYAMA
稲生莉紗

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