＜腎臓病、肝臓病など臓器に関する病気＞
慢性的な寝不足による生活習慣病がもとで
心筋梗塞や脳梗塞、狭心症など血管に由来する病気に発展することは明らかになっています。
腎臓は、「糸球体」と呼ばれるろ過装置の集合体に当たる臓器で
血液中の老廃物や不要物をろ過して尿とし、外部に排泄する役割を担っています。
ところが、睡眠不足による免疫力の低下が起きると、腎臓のろ過機能が低下し
不要物の排泄ができなくなって、さらに免疫力が低下する悪循環を起こして
各臓器に影響を及ぼします。
糖尿病や脂質異常症もその一例ですが、ほかにも風邪をひきやすくなったり
下痢や嘔吐をしやすくなったりする場合があります。
腎臓は身体にとってもっとも大切な臓器のひとつです。
腎臓が悪くなってくると、むくみや頻尿、夜間尿、だるさ
貧血などさまざまな症状が表れはじめ、急性腎障害や慢性腎臓病、腎不全などにつながり
場合によっては人工透析が必要になることもあります。
生活習慣病による肥満は、肝臓にもダメージを与えます。
肝臓は糖を貯め込んで分解し、グリコーゲンとして筋肉などにエネルギーを与えます。
しかし、炭水化物などの糖分やアルコール（これも糖分になる）を過剰摂取すると
肥満となり、肝臓に処理しきれない糖分が貯まって脂肪肝となります。
脂肪肝は肝機能を低下させ、さらにさまざまな肝臓病の原因となります。

＜神経系統に影響を及ぼす病気＞
慢性的な睡眠不足は、身体にストレスを与え、日中に眠気を感じたり
仕事に対する意欲の低下、記憶力の減退などが起きたりし
精神的にも大きなダメージを与えます。
その理由は主に体内ホルモンの分泌の乱れによる自律神経機能の異常です。

＜うつ病＞
うつ病の原因は、家庭内の問題、仕事上のストレス、人間関係の不振、環境の変化
慢性的な疲労などさまざまです。
うつ病の原因のひとつとして、睡眠障害が挙げられます。
心配事やイライラなどによって不眠症に陥り
そこからうつ病を発症するケースが多くみられるそうです。

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KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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