腸の働きが異常な状態になった時
何らかの原因で、腸の運動が過剰になった場合、腸の内容物が急速に通過するため水分の吸収が十分に行われず、水分量の多い便、つまり軟便になります。また、腸からの水分分泌が増えると、腸の中の水分が異常に多くなり軟便になります。

腸内環境（フローラ）の変化
軟便が続く場合、腸内環境が乱れていることも考えられます。生活習慣の乱れ等によって、悪玉菌が増える等、腸内環境が乱れると、水分を多く含んだ便が排泄されやすくなります。

軟便の対処法
生活の改善
食べ過ぎ飲み過ぎに注意しましょう。腸管の異常な運動を起こさないために、暴飲暴食をしない、刺激のある食物は避ける、消化の良い物を食べる、など。また、コーヒーなどのカフェインを含むもの、冷たいものやアルコールは避け、なるべく常温のものを摂取するよう心掛けましょう。

お腹を冷やさない
お腹が冷えると、腸の運動が高まります。冷えによる軟便が続く場合は、お腹を温めることが効果的です。

ストレスをためない
脳と大腸は密接な関係があります。
脳がストレスを感じることで軟便を引き起こしている可能性があります。

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KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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