お腹が冷えている内臓型冷え性には、次の症状があります。

触るとお腹が冷たい
お腹をこわしたり、便秘になりやすい（胃腸が弱い）
食欲がない、温かい飲み物を好む
おしっこが近い
風邪を引きやすい
疲れやすい
厚着をしていても寒い、冷えると感じる
身体が冷えて、なかなか寝付けない
活動的になれない

冷えが悪化すると
体の冷えは免疫機能に大きく影響を与えますので、風邪などの感染症にかかりやすくなります。また、子宮や卵巣などの婦人生殖器も冷えて不妊となったり、月経周期が乱れたりします。妊娠中には、つわりの悪化やお腹が張りやすくなることにもつながり、産後は母乳が出にくくなる傾向があります。

内臓型冷え性を改善するポイント
シャワーより浴槽につかる、長くつかれる温度でゆっくり入る
夏でも体を露出しすぎない
夏でもエアコンで冷やしすぎない
飲み物や食事はできるだけ温かいものを摂る
果物を食べ過ぎない
生姜や唐辛子などで代謝をアップさせる
ストレッチやウォーキングを行う
これらを少しずつ取り入れてみて下さい。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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