「写真を撮ったとき、左右の顔のバランスが違う気がする」
「片側だけほうれい線が目立つ」
「口角の高さが左右で違う」

そんなお悩みはありませんか？

顔の左右差は、もともとの骨格だけではなく、日常生活のクセや筋肉の使い方、むくみ、姿勢などが関係していることがあります。

◎ 片側だけで噛むクセ
いつも同じ側で噛んでいると、左右の咀嚼筋の使い方に偏りが出やすくなります。

◎ 頬杖をつく
片側に力がかかり続けることで、顔まわりの筋肉に負担がかかることも。

◎ スマホを見る姿勢
下を向く時間が長くなると、首や肩がこりやすくなり、顔まわりの血流にも影響します。

◎ 食いしばり・歯ぎしり
無意識に力が入っていると、エラ周辺の筋肉が緊張し、顔が大きく感じたり、左右差が気になったりすることがあります。

まずは、普段の何気ないクセを見直すことから◎

・左右均等に噛むことを意識する
・頬杖をつかない
・スマホを見るときに首を前に出しすぎない
・肩や首を温めてリラックスする
・食いしばっていないか意識する
・ゆっくり深呼吸して顔や首まわりの力を抜く

頭や首まわりの筋肉が緊張していると、顔まわりまで力が入りやすくなります。
頭・首・肩まわりをほぐしてリラックスすることが大切です。

「最近、顔の左右差が気になる」という方は、まずは毎日の姿勢や噛み方など、身近な習慣から見直してみましょう◎

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