「少し動いただけで汗が出る」
「暑い日でもほとんど汗をかかない」

東洋医学では、汗は「肺」の働きと深く関わっていると考えられています。

肺には、呼吸を整えるだけでなく、汗を出したり止めたりして体温を調節する役割があります。

また、肺と大腸はお互いに影響し合う関係にあるため、腸内環境が乱れると体の巡りや水分バランスにも影響が出ることがあります。

汗をかきすぎる方は、ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れたり、肺の働きが弱くなることで、必要以上に汗が出やすくなることがあります。

汗をかきにくい方は、冷えや運動不足、血流の低下によって汗腺の働きが鈍くなり、汗をかきにくくなっていることがあります。

汗のバランスを整えるためには、肺と大腸をいたわる生活を意識してみましょう。

【おすすめの食べ物】

◎ 白菜・大根・れんこん
肺を潤し、乾燥しやすい季節にもおすすめです。

◎ ヨーグルト・納豆・味噌
腸内環境を整え、大腸の働きをサポートします。

◎ りんご・梨
体にうるおいを与え、肺をいたわる食材として親しまれています。

◎ 白ごま・豆腐
体をやさしく潤し、不足しがちな栄養を補います。

また、

◎ 深呼吸をする
◎ 湯船に浸かる
◎ 軽く体を動かす
◎ 睡眠をしっかりとる

なども、汗のバランスを整えるために大切な習慣です。
毎日の食事や生活習慣を少し意識して、体の内側から健やかな巡りを目指していきましょう。

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