「喉が渇いたから飲む」という方も多いですが、実は喉が渇いたと感じた時には、身体はすでに軽い脱水状態になっていると言われています。

◎ 水分不足になると
・頭痛
・疲れやすい
・肩こり、首こり
・むくみ
・冷え
・集中力の低下
・便秘
・肌や頭皮の乾燥

など、さまざまな不調につながることがあります。

◎ おすすめの飲み方

一気にたくさん飲むのではなく
◎朝起きた時
◎食事の前後
◎お風呂の前後
◎ お仕事の合間
◎寝る前

このタイミングでコップ1杯ずつ飲むのがおすすめです♪

◎ 1日にどのくらい飲めばいい？

目安は 1.5～2L のお水です。
もちろん、運動をした日や暑い日はいつもより少し多めを意識してあげると◎
コーヒーや紅茶だけではなく、お水もしっかり取り入れてあげましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】》

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

石井美優

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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