私たちは呼吸によって取り込んだ酸素を、血液に乗せて全身へ届けています。

酸素は、脳や筋肉、内臓、頭皮など、体のあらゆる場所で使われており、健康な体を維持するために欠かせない存在です。

しかし、ストレスや疲労、睡眠不足、首肩こり、姿勢の乱れなどが続くと、呼吸が浅くなり、血流も滞りやすくなります。

すると、体の隅々まで酸素が届きにくくなり、

◎疲れやすい
◎肩こりや首こり
◎頭がぼんやりする
◎冷えやむくみ
◎睡眠の質の低下

といった不調につながることがあります。

また、頭皮や髪も血液によって酸素や栄養が運ばれているため、
巡りが低下すると頭皮環境にも影響を与えることがあります。

酸素を巡らせるためには、

◎深呼吸を意識する

◎適度に体を動かす

◎首肩まわりをほぐす

◎湯船に浸かる

◎質の良い睡眠をとる

といった日々の習慣が大切です。

特別なことをするのではなく、まずは呼吸を整え、体の巡りを意識することから始めてみましょう。

体は常に酸素を必要としています。毎日頑張っている体のために、深く呼吸ができる時間をつくってあげることも大切かもしれません。

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