梅雨になると、

◎なんとなく体が重い
◎むくみやすい
◎食欲がわかない
◎胃腸の調子がいまひとつ

と感じる方が増えてきます。

東洋医学では、この時期は「湿」の影響を受けやすく、体の中に余分な水分が溜まりやすい季節と考えられています。
そんな梅雨時期には、胃腸をいたわりながら、体の巡りを整えてくれる食材を取り入れるのがおすすめです。

【おすすめの食べ物】
◎ 生姜・大葉・みょうが
香りのある食材は、気の巡りを助け、食欲が落ちやすい時期にも取り入れやすい食材です。

◎ とうもろこし・あずき
体に溜まった余分な水分を外へ出すサポートをしてくれると言われています。

◎ にんじん・ごぼう・れんこん
根菜類は体を冷やしにくく、胃腸をやさしく支えてくれます。

◎ 温かいお味噌汁やスープ
冷えやすい胃腸を温め、ほっとひと息つける一品です。

反対に、冷たい飲み物や甘いものを摂りすぎると、胃腸に負担がかかり、不調を感じやすくなることもあります。

季節に合わせて食事を少し意識することで、梅雨の重だるさを和らげ、毎日を心地よく過ごすきっかけになるかもしれません。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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