正常なヘアサイクルの中で、1日に100本くらいは抜け落ち、新しい髪へと生え変わっています。
抜け毛が増える原因は、主に頭皮環境の悪化によるものです。予防のために、頭皮が健康で毛髪が育つのに適した環境であり続けることが大切です。
〜頭皮を洗う〜
シャンプーなどをつける前に、十分に髪を濡らし、地肌に指を添わせ、お湯だけでじっくりと洗い流します。次にシャンプーを手のひらで泡立て、数カ所に分けてなじませて洗います
2回以上洗髪すると、頭皮が乾燥したり、かえって抜け毛が増えたりして、トラブルの原因になるので適度なシャンプーを心がけましょう。
〜頭皮をマッサージする〜
頭皮が硬く血行が良くない状態では、抜け毛が増えてしまいます。頭皮を柔らかく、血の巡りがよくしておくために、シャンプー時にマッサージを行いましょう。頭皮を動かすように、気持ちよく感じる程度の強さで、指の腹を使うと良いです！
〜食生活の見直し〜
抜け毛を予防するには、髪の主成分のたんぱく質や髪の育成を助けるビタミンやミネラルを取り入れた、バランスのよい食事を心がけましょう。
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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まず、排便の前には必ず「便意」が起きるものです。便秘の人は何らかの原因で、この「便意」が起きにくくなっています。今回は自分でできる便秘解消法として、腸を刺激して便意を起こりやすくする 「マッサージ」を紹介します。とても簡単で手軽にできるので中々お時間がとれない方でも毎日続けやすいと思います。
まず1つ目です。
背中を伸ばして、腰の下から背中にかけてを両手のひらで包み込むようにして、上下にさすってください。上げるときは指を、下ろすときは手のひらを使うのがポイントです。腰の血行が良くなると、便意が起きやすくなります。
次に、座った状態でできるマッサージを紹介します。便秘になると硬くなる大腸のS状結腸のある部分をマッサージすることで、便秘解消効果が期待できます。
まず、左の腰骨から少しおへそ側へいきさらにそこから少し下がったあたりを手で軽く押しながら、硬くなっているS状結腸を探します。見つけたら、硬くなっている部分をゆっくりと10回程度押します。そこからさらに強めに押しながら斜め下へ少し下がり、また最初の硬くなっている部分まで強く圧をかけながら戻ります。このマッサージを10往復程度繰り返していきます。
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
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本日のクライアント様
・睡眠時間が不規則
・耳鳴りがする時がある
・仕事のストレスがすごい
今回のクライアント様は、
職場環境が変わり、かなり忙しくなってしまい寝る時間がバラバラになりやすく
時々耳鳴りがするようになってしまったとの事でした。
耳鳴りにも色々な種類があり、よく起こりそうな耳鳴りの原因をご紹介します。
高音の耳鳴り（例：「キーン」「ピー」）
・自律神経失調症
ストレスや疲労、睡眠不足などが続き、自律神経の働きが乱れることで、「キーン」「ピー」などの耳鳴りが起こる場合があります。
一時的なもので、症状がすぐに治まれば心配ありませんが、耳鳴りの症状がストレスになり、つらい場合には治療をおすすめします。
重低音の耳鳴り（例：「ブーン」「ボー」「ゴォー」「ザー」）
・肩・首の凝り、疲労・ストレス
肩や首の凝り、疲労、精神的なストレスなどにより、低い音の耳鳴りが起こる場合があります。
・急な気圧の変化
天候の変化で気圧が急に低下した時などに、低い音の耳鳴りが起こることがあります。
耳鳴りはさまざまな要因が複雑に絡み合って発症するため
予防として、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など、日頃から規則正しい生活を心がけ、体のコンディションを整えてあげられると良いです◎
また、発症にはストレスも大きく関係していると考えられているので、スポーツやカラオケ、おしゃべり、アロマテラピーなど、ご自身が楽しめることで、適度なストレス発散をするようにしましょう♪
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為貝 南海帆
【漢方アロマヘッドスパ】
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様は、
・多汗が気になる
・爪が割れやすい
とのことでした。
汗は体温を調節する役割を担っています。
皮膚から水分を蒸発させる際に熱を放出することで、体温の上昇を防いでいます。
水分調整で汗を過剰にかくことにより、
肌表面は潤っていても身体の内側が乾燥して
インナードライが起こります。
ですので全身の水分調節に働きかけるMETALのオイルを使用させて頂きました。
また爪が割れやすかったり横溝ができる場合は、
血液の不足や、血液の貯蔵庫である肝の機能の低下が考えられすので
しっかりと睡眠時間を取り血を補充するようにしていきましょう。
また、血は食べたものから作られる為、
食生活もしっかり見直すことが大切になります。
おすすめの食材としまして、
・プルーン・ぶどう・いちごなどのベリー類
・マグロ・カツオ・ブリ・サバなどの赤身の魚
・レバー
・黒ゴマ、黒きくらげ
などが血を補う作用を助ける働きがあります。
お悩みの方は是非食事に取り入れてみて下さい。
また爪の構成成分であるケラチンは乾燥に弱く、
水分が不足すると爪が割れやすくなるとも考えられているので、
・ハンドクリームを爪まで塗る
・ネイルオイルを使う
などの外側からのケアもおすすめです。
お悩みの方は是非お試しください。
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黒田 美里
【漢方アロマヘッドスパ】
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150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山３Ｆ
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KALEN 表参道店
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女性に多くみられる冷え性ですが、その原因のひとつにダイエットがあげられます。適度に食事量を減らすことは問題ありませんが、極端な食事制限や偏食により、ビタミン・ミネラルが不足すると冷え性につながります。
食品に含まれる糖質・脂質・タンパク質の3つの「三大栄養素」は体内に入ると体を動かすエネルギーや体温を保つための熱をつくり出します。
ブドウ糖などの糖質をエネルギーに変えるためには、ミネラルと結合することが必要です。
そのため、過度なダイエットによる食事制限などで体内のビタミン・ミネラルが不足してしまうとエネルギーや熱を上手につくれず、体温を適切に保てなくなり冷え性につながります。
そこで冷え性を改善するのに役立つ食べ物をご紹介します。
大根、ごぼう、にんじん、れんこんといった根菜は、夏が旬の野菜に比べて水分が少なく体を冷やしません。またビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、血行促進効果や毛細血管の働きを維持する効果があります。
まずは食事から見直して冷えない身体を作っていきましょう。
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竹村
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