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Feb 28.2024
【冬場の脱水/ヘッドスパ】

冬に起こる脱水は、頭痛や、胃もたれを引き起こす
原因となることもあります。

夏とは違い、汗をかくことも喉が極端に渇くこともない冬場は、
脱水症状に特に注意が必要です。

体のほぼ半分を占める「水」ですが成人の場合は体重の約60%を占めており
この、体に含まれる水分のことを「体液」と呼びます。
体液が不足すると、血液がドロドロな状態になり、血流が悪くなる事にも
繋がってしまいます。

消化器官である胃も不調が現れるとされていて胃もたれや
腹部の不快感、食欲不振もこの体液不足が原因ともされています。

脱水のサインをこまめにチェックして早めに気がつくことが
重要です。
例えば、唇や口の中の乾燥、尿量の減少、
短期間で体重が減っているなどです。

2、3時間置きに水分を取ったり、加湿器を使う、
定期的に窓を開けて換気する事も熱がこもり発汗による水分の蒸発を防ぐ
と言われています。
これらのことに気を使う事で冬場の脱水は防ぐことが出来るのでよかったら
試してみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

澤田乃々香

【漢方アロマヘッドスパ】

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KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド

Feb 28.2024
【冬場の脱水/ヘッドスパ】
Feb 28.2024
【花粉症の方におすすめの食材/ヘッドスパ】

これからの季節花粉症のシーズンに入ってきます。
近年、花粉症を発症される方が増加してきており国民の4割が花粉症であると言われています。
そこでお薬などでは無く、お家で簡単に取り入れて頂ける食材をご紹介致します。

花粉症対策として、免疫力を上げることが大切です。

1つ目はヨーグルトなどの発酵食品を取り入れて頂いて腸内環境を整えることによって
免疫力を上げる方法です。
発酵食品を取る時間も大切で、腸のゴールデンタイムと言われている
22時から2時の間がいいとされています。

2つ目はビタミンDを取り入れて頂くことです。
ビタミンDは腸のカルシウム吸収を促し、骨を丈夫にするビタミンとして知られていますが、
免疫を調整する働きももっています。ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれています。
ビタミンDが豊富な食品は、干しシイタケや干しキクラゲ、イワシ、シラス、紅鮭、スモークサーモンなどです。

3つ目が食物繊維です。
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、こちらも腸内環境を整えます。
腸内環境がよくなると免疫機能も向上するので、花粉症の症状改善が期待できます。
水溶性食物繊維を多く含む食品は、ワカメやヒジキなどの海藻類、イモ類などです。

上記のように簡単に手に入れられて簡単に日々の食事に取り入れて頂ける食材ばかりですので
毎日無理のない程度にコツコツと取り入れてみてくださいね。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野彩花

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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Feb 28.2024
【花粉症の方におすすめの食材/ヘッドスパ】
Feb 27.2024
【本日のクライアント様vol.716/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・イライラしやすい
・寝付きが悪い
・PMS症状が重い

本日のクライアント様は、日常生活でイライラする事が多く、特に仕事中では、些細な事が気になってしまうとのことでした。

月経前に起こるPMS症状は年々重くなり、
いつもよりイライラしたり、寝付きが悪くなってしまい、心身共に疲れやすいとお悩みでした。

漢方の世界では、気は元気、気が晴れる
などの言葉に通じ、体や精神を健康に保つのに必要なエネルギーを指します。
気の流れがスムーズでないものを「気滞」、エネルギーの停滞を言います。

気滞は血・水の流れを邪魔したり、他の臓器・組織の機能の低下を起こすので体の不調も感じやすくなります。

気滞になる原因は色々ありますが、一番多いのは精神的ストレスによるものです。

責任感が強い、精神的に繊細、考え込んでしまう、ストレスの発散が苦手、悩みを一人で抱え込んでまう、几帳面で完ぺき主義、と言ったタイプの人に多く見られます。

◯気滞の対策方法

・ストレスを発散する
気滞は、気づかない内に溜まったストレスが原因とされています。
気滞を改善するためにもストレスを発散することが重要です。

・食習慣を見直す
食習慣の見直しも気滞を改善するのに効果的です。

◎オススメな食材
ミカンやオレンジの柑橘類、アサリやシジミ、イカなどの魚貝類、
春菊やミントといった香りの良い食材など

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からエイジングケアヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

阿部 美貴

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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Feb 27.2024
【本日のクライアント様vol.716/ヘッドスパ】
Feb 27.2024
【寒暖差疲労の原因/ヘッドスパ】

◯寒暖差疲労とは

私達の体温は、自律神経によって調節されています。
自律神経は交感神経(体温を上げる働き)と
副交感神経(体温を下げる働き)からなり、互いに働きあっています。

しかし、寒暖差の大きい環境にいると、それに対応しようとすることで
必要以上にエネルギーを消費してしまい、疲労が蓄積します。
これを「寒暖差疲労」と呼びます。

◯寒暖差疲労によって起こる不調
前日よりも気温差が5度以上あると体に影響が出やすく、身体的不調から精神的不調まで、症状は人それぞれです。

◯身体的不調

・体の冷え ・めまい
・頭痛 ・肩こり
・顔のほてり

◯精神的不調
・食欲不振
・イライラや落ち込み

◯予防・改善のための対策

3食バランスの良い食事をとり、しっかりと体を動かして
体力の維持に努めることが最も重要です。

・冷たい飲み物は控え、常温以上のものを飲む。
・重ね着などの工夫で、暖房器具に頼り過ぎない。
→本来もっている体温の調節機能を弱めないため。

・ぬるめの38~40度のお湯に10分くらいつかる。
→血流を良くし、リラックス効果が期待できる。

・手首、足首、首の三首を温める。
→皮膚が薄く温まりやすい場所であり、温まった血液が効率的に全身へ回る。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

阿部 美貴

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店

150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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Feb 27.2024
【寒暖差疲労の原因/ヘッドスパ】
Feb 20.2024
【本日のクライアント様 vol.715 /ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・風邪をひきやすい
・乾燥がきになる
・胃もたれ

本日のクライアント様は、最近風邪をひいていた事、

乾燥がきになるようになってきた事、胃もたれがすこしあるというお悩みでした。

季節の変わりめと言うこともあり、免疫が下がりやすく、

肺が乾燥することで風邪を引く人が多くなってきています。
また、乾燥による喉の違和感も感じる方もいると思います。

また冷えているものばかり食べていたりすると消化に良くないため、胃もたれを感じやすくなります。
胃に優しいものを食べ落ち着かせることも大切です。

なので、今回は免疫機能をサポートするオイルと

消化を助けてくれるオイルをメインにブレンドさせていただきました。

夜は特に温かいお食事をしっかりとり、消化にいいものを食べるように心がけましょう。
とくに、りんごがオススメです!!

りんごには
体に潤いを補う効果、消化力を高める効果
があります!
体の中に潤いを与えることで乾燥の予防につながりますので、

普段のお食事にぜひ取り入れてみてください!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
勝又紗也

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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Feb 20.2024
【本日のクライアント様 vol.715 /ヘッドスパ】
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