Dec 03.2017
便秘になると免疫力が下がる?

日々、私たちの体の内部ではガン細胞が生れていますし
身のまわりには、細菌やウイルスなどの外敵があふれかえっています

このような敵から身を守ってくれるのが、免疫器官です
免疫細胞の約70%が腸管に集中しているため、
健康かどうかは、腸がキレイかどうかといっても過言ではありません
お通じの悩みを持つ人は実は免疫力が低下している場合があります
食べた物は消化され食べ物に含まれる有害な物質のほとんどが
腸で老廃物として処理され体外に排出されます
そのため腸内にはとてもたくさんの細菌がいます
ビフィズス菌や乳酸菌など、体に良い働きをする善玉菌と呼ばれるものと、ウェルシュ菌など体に有害な悪玉菌の両方が存在しているのです。

便秘になると、腸内に悪玉菌が大量に繁殖します
この悪玉菌がアンモニアやフェノール、硫化水素などの強い毒性を持つ物質を発生させたり
脂肪を消化するために分泌された胆汁を二次胆汁酸に変えてしまったりします

ここで発生した有害物質が、腸で吸収され肝臓や腎臓などの臓器を攻撃し
様々な病気を引き起こそうとします
それを防ぐため、免疫系は多大な負担を強いられ、だんだんと弱って機能が低下しやすくなります

さらに、体にとって必要な栄養素がうまく吸収できなくなります。
新陳代謝も低下しますし、不快感がイライラや不眠、食欲低下などを招き
さらに免疫力が下がりやすくなってしまいます
便秘がガンを引き起こすというのも、けして大げさなことではありません
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
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Dec 03.2017
頭蓋骨が歪む原因

頭蓋骨は日常の癖で歪みやすくなってしまいます
歪む原因として

ー足を組む
足を組んでいると、左右の足にかかる負担が変わり
腰にも負担がかかっているため骨の歪みにつながりやすくなります
足を組んでいる方が楽に感じる人は、骨が歪んでいる場合が多く
骨に歪みのない人であれば、足を組んでも窮屈に感じるといいます。

ー噛み癖
顔は咀嚼するときに、とても大きな力がかかっています
そのため、噛みしめ癖が筋肉のコリにつながり、顔の歪みの原因にもなります
特に食事の際の噛み癖で左右でかかる力や噛む回数に偏りがあると
頭蓋骨の歪みにつながりやすくなります

ー肩こり
筋肉がこると、筋肉がねじれて縮みます
筋肉は骨にくっついていますから、それによって骨も引っ張られて
歪みの原因になりやすくなります
特に肩の筋肉は、顔の方までつながっています
その筋肉がねじれてコリになると、頭蓋骨もそれに引っ張られるようにして歪みやすくなります

ー荷物を同じ手で持つ
いつもどちらかの手で荷物を持つ癖のある方は
左右でかかる負担が異なるので身体の歪みにつながりやすくなります。

ー頬杖をつく
頬杖は直接的に頭蓋骨が歪みやすい行為といえます
手で頭の重さを支えているので、顔にはその重みの分、圧がかかっています
それによって顔が歪み、左右非対称になりやすくなります

原因は様々で一つではないことも少なくないですが
身体に不自然な負荷がかかることは出来るだけ避けるようにするのが
頭蓋骨の歪みの予防になるといえます
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Dec 03.2017
肉の食べ合わせにいいもの

食事は、使う食材の効果・特徴で良い食べ合わせを考えることで
健康的な食事になり美肌になりやすくなったり不調になりづらくもなります
例えば、肉には、身体をアルカリ性にする食べ物を一緒に摂るのが良いとされます

食材には、油が含まれています
ただ、肉と魚、植物(野菜、果物)の油では、特徴が違います

肉に含まれるたんぱく質は、私たちの筋肉を作ります
ただ、肉の油は酸化しやすいとされ
肌の細胞が酸化してしまうと、シミなどのトラブルにつながりやすくなります

それに対して、魚と植物(野菜や果物)の油は、酸化しづらいのですが
肉を食べずに、魚と野菜・果物ばかりを食べれば良い、というわけではありません
大切なのは、それぞれをバランスの良く摂ることです

肉の油は酸化しやすいため、「酸性」といえます
肉には、「アルカリ性」の野菜・果物を食べ合わせ、バランスを摂るのが良いとされ
例えば、唐揚げを食べるとき、レモンを絞るのも
レモンはアルカリ性なので理にかなっているとされます
他に
アルカリ性の野菜としては、緑黄色野菜が挙げられます
小松菜、ほうれん草は栄養豊富でおすすめです
ネギやショウガなどの薬味も、全身に栄養が行き渡り、ターンオーバーが整いやすくなったり
余分な水分や老廃物を排出でき、むくみの解消にもつながるので
肉を食べるときには、とても良い食べ合わせと言われています

バランスの良い食事と
酸性とアルカリ性の油分のことも頭のすみに置いておくことで
体調は整いやすくなります
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Dec 03.2017
白湯の効能

白湯を飲むといいとはよく聞きますが
特徴として

ー白湯で内臓を温める

内臓の冷えは、身体の不調につながりやすくなります
特に、腸が冷えていると、便秘の原因にもなりやすく
白湯は内臓を温めますので、冷えの改善も期待できます

朝のコーヒー1杯を白湯に変えると、お腹にしみ渡っていく感覚があり
より負担をかけずに身体の中から温められます

ー体調によって味が変わる

水筒に白湯を入れて持ち歩いたりして、毎日の飲み物を白湯に変えるだけでも
身体の調子の変化が期待できます

白湯はただのお水を沸かしただけですから、味は感じないものですが
体調によって、甘く感じたり、味が分からなかったりするので
自分の体調を知るのにも良いとされています

また
・電気ポッドではなく、火にかけてお湯を沸かす
・お湯を沸かすときには、ふたを開けて、換気扇を回す
・10分間は火にかけてお湯を沸かす

とより身体に作用しやすくなります
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Dec 03.2017
副流煙と三次喫煙とは

タバコの煙には、以下の3種類があります

主流煙:本人が吸い込む煙
呼出煙:吸った人が吐き出す煙
副流煙:タバコの先から出ている煙(火を付けた時からゆらゆらと立ち上っている煙のこと)

このうち呼出煙や副流煙は、本人だけでなく周りにいる人達も吸ってしまうことになり
タバコを吸ってはいないのに、副流煙によって
煙を吸い込んでしまうことを「受動喫煙」と呼びます

タバコには約4000種類の化学物質、約200種類の有害物質
約60種類の発がん物質が含まれています
そして副流煙には、主流煙の何倍もの有害物質が含まれていることが分かっています

タバコの副流煙による急性の主な症状としては
目の痛み
喉の痛み

頭痛
を引き起こすと言われています

「三次喫煙」にも要注意

小さなお子さんがいる家庭でタバコを吸ってはいないでしょうか
違う部屋で吸ったり、換気扇がある場所で吸ったりしていても
服や部屋のカーテンなどについた臭いで被害ご起きるケースがあります

これを三次喫煙といい
タバコを消した後の残留物から有害物質を吸いこんでしまうことを
残留受動喫煙とも呼び、空気中ではなく、喫煙者の髪や服
室内の家具などに化学物質が残ってしまうことにより起こるので
換気扇や窓を開けることで換気をしたとしてもその危険性は無くならないと言われています

お子さんがいる家庭なら、できるだけ禁煙するのが望ましいですが
どうしても禁煙できず吸うとしても、屋外で喫煙して
服を着替えてから子供と接するとよいでしょう

タバコは身体に悪いといいますが、吸っている本人以上に
周りの人達に大きな影響を与やすいと言えます
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