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Mar 04.2023

◎片頭痛

頭の片側や両側にズキンズキンと強い痛みが起こる片頭痛。脳の血管が拡張して起こる頭痛と言われています。

ストレスや肩こり、脱水、気温や気圧の変化、空腹、女性ホルモンの変化など様々なきっかけで起こると考えられています。

片頭痛の場合は、【冷やす】ことで痛みが軽減されることが多いので、痛みを感じたら保冷剤などで冷やして安静にして過ごしてみてください!

また、血管を収縮させる作用のある、【カフェイン】も効果的と言われているので、コーヒーなどもあわせて摂ってみるのもいいかもしれません◎

◎緊張型頭痛

緊張型頭痛は心身の緊張から起こる頭痛で、頭全体が締めつけられるような痛みがあります。

起こるきっかけは、長時間の同じ姿勢や目の疲れ、ストレス、冷房による冷えなどです。

筋肉の血行が悪くなることで起こる緊張型頭痛は、【温める】【体を動かす】ことが効果的。

お風呂に浸かってお体を温めたり、ストレッチで首や肩を動かすのがオススメです。
また、肩や首をホットタオルで温めてあげるのも◎

ご自身の頭痛のタイプに合わせてケアをしてみましょう^^

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中川優奈

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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HP/http://kalen-tokyo.com

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Mar 04.2023
Mar 04.2023
【低血糖を引き起こす原因/ヘッドスパ】

主な原因は、朝食を抜くなどの不規則な食生活と、炭水化物ダイエットをはじめとした無理な糖質制限があります。

身体を動かすエネルギーとして本来必要とされる糖質が足りないと、いつでも疲労感や脱力感が抜けず、寝ているのに眠くなってしまいます。

眠る前のゆったりとすべき時間にパソコンやスマートフォンを見たり、仕事を終えた夜にジムなどで激しい運動をしたりすると、交感神経が優位になってしまいます。

交感神経は、アドレナリンを出して血圧や血糖を上げる作用があるので、夜に活発になると睡眠の質が悪くなります。睡眠のバランスが崩れることで、日中の眠気につながるということです

日光をしっかり浴びることで、夜になると眠気を引き出すメラトニンというホルモンが分泌されるようになり、深い眠りにつながるといいます。

夜にメラトニンが多くでるように朝方に日光を浴びながら適度な運動をするといいでしょう。

疲労が残るような運動は身体にとってストレスになるので、散歩をして軽く汗をかく程度がベスト。

歩く際は、早歩きとゆっくりとした歩きを交互に行うインターバル運動を行うと、交感神経と副交感神経が出るバランスがよくなりますよ。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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おかだなおき

【漢方アロマヘッドスパ】

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Mar 04.2023
【低血糖を引き起こす原因/ヘッドスパ】
Mar 04.2023
【冬から春身体の不調/ヘッドスパ】

心身ともに変化の多い春は、体調を崩しやすいです。
春に起こりやすい不調とその原因。
食材で改善する方法をお伝えします。

春に起こりやすい不調は、

気分が落ち込む
イライラする・怒りっぽい
頭が重い
のぼせる
肩が凝る
目が疲れやすい
眠りが浅くてすっきりしない
などです。

冬に寒さで溜め込んだエネルギーを排出しようとすふ時期です。

中医学では「肝」という臓器が活発に動き出します。

肝の働き…「気」を全身に巡らせる。「血」の貯蔵。

「肝」が弱ると…
「気」の低下。熱が上にこもる。
・情緒不安定・イライラ・怒りっぽい・落ち込み・偏頭痛

「血」を貯蔵できなくなる。
・目のトラブル・充血・疲れ目・睡眠障害

年中これらの不調があるのは、肝そのものが弱っているサインです。

ストレスを減らすなど、生活を見直して
肝を元気にする食材を積極的に取り入れてみましょう。

お酢などの酸味や、春野菜の苦味のある物などが、体の毒素を排出してくれるため、おすすめです!

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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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植木

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Mar 04.2023
【冬から春身体の不調/ヘッドスパ】
Mar 03.2023
【めまいの原因/ヘッドスパ】

疲れた時などめまいが起こった経験がある方は多いんではないでしょうか。

原因はホルモンバランスの乱れによる自律神経の乱れやストレスが原因となりますが、
加齢による機能低下も関係があると言われています。

めまいは血圧が低すぎても高すぎても起こります。
また自律神経のバランスが崩れると、血圧が不安定になり、

脳が血液不足になって立ちくらみやめまい、ふらつきが発生しやすくなります。

食事でも対策ができ、大豆食品やアーモンド、アボカド、かぼちゃなどは

、血流を促し自律神経のバランスを整えるビタミンEを豊富に含んでいるものがおすすめです。

さらに食事だけでなく、ストレスをためない生活や質の良い睡眠も重要です。

過労や心労などのストレスが引き金となりめまいが起こる場合もあるので、

心配ごとを一人で溜め込まないようにしましょう。

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勝又紗也

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Mar 03.2023
【めまいの原因/ヘッドスパ】
Mar 03.2023
【お花のある生活/ヘッドスパ】

春の雰囲気が漂い始める3月にはいりました!
春らしさを感じさせてくれるものの一つにお花がありますよね^^

実はお花を生活の中に取り入れると嬉しい効果を得ることができるんです!

それが癒しの効果!

お花を見ると、
ドーパミン、オキシトシン、セロトニンという【幸せホルモン】と呼ばれるこれらが分泌されます。
それにより、ストレスが和らいだり幸福感を感じることができ、モチベーションの向上などが期待できます、、!

また、お花のある部屋にいると疲労や緊張、不安などのネガティブな気持ちが抑えられるとも言われている他、
オフィスに飾ると生産性があがったり、創造力が刺激されるなどうれしい効果が。

お花の色は私たちの気分に大きな影響を与えてくれます。

赤 やる気が出たり、前向きな気持ちに
ピンク 女性ホルモンの分泌を促し、優しい気持ちに
黄 気分を明るく、コミュニケーション能力が高まる
緑 疲れを癒し、穏やかな気持ちに
青 自律神経を整え、気持ちが落ち着く
紫 ストレスを和らげ、集中力が向上
白 リフレッシュでき、スッキリとした気分に

ぜひ一輪から、気軽にお花のある生活を体感してみてください^^

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
KALEN JOYUGAOKA
中川優奈

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KALEN 代官山本店
150-0033
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152-0035
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Mar 03.2023
【お花のある生活/ヘッドスパ】
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