Dec 24.2018
本日のクライアント様 vol.287【ヘッドスパ】

本日のクライアント様

冷え性
足腰が重い、だるい
生理が遅れる
耳鳴り

冷え性が有り、とにかく身体が寒い
食も細く、足腰がだるく身体の疲労感が取れない
生理が遅れやすいのがお悩みのクライアント様でした。

腎が弱くなり、腎機能低下などによって身体に起きる不調や症状を
漢方では、腎虚(じんきょ)といいます。
体を温める働きを持つ「腎」の機能が弱って、体の中に熱が不足している状態になります。
1年を通して「寒い」「冷える」が口癖で、夏でも暖かい場所、温かいものを好みます。
下半身は常に重くだるい感じで、痛みも起こりやすいです。
生殖機能にも不調が多く、生理が遅れたり、来ないなどの症状も出やすくなります。

このタイプは、ストレスや不規則な生活による
栄養不足や運動不足などが原因で
身体のエネルギーが不足した状態がさらに進み
身体を温める働きが弱くなっている状態とも言えます。

過度なストレスや不規則な生活を続けていると、気や血液も停滞しがちになります。
ですので今回は腎の機能を高め、身体の元気を作ったり温めたりする
作用のあるオイルを使用させて頂きました!

普段の生活でも身体の内外両面から冷やさない工夫を心がけましょう!

腎の機能を高めるには食生活がとても大切になります。
腎を補う食べ物には、黒い色の食材が多く、腎を癒すと捉えられています。
黒い色は、アントシアニン、ルチンなどのポリフェノールを多く含み
体温を上げる働きや、血を増やす作用もあります。

腎を補う食材として
黒米、黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、昆布などの海藻、しいたけ、蕎麦 など

また、冷えが進行しやすい冬は、
首まわり、ウエスト、手首、足首など熱の逃げやすい部分を
しっかり温めるような服装で過ごすことが大切です^^

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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Dec 24.2018
クマの種類と原因【ヘッドスパ】

クマの種類と原因
・青クマ
目のクマの中で、最も多いのが青クマです。
寝不足などの血行不良が起こると、薄い皮膚から血液が透けて見え
それが青いクマとなって見えるものです。
特に月経による出血のため、貧血になりやすい女性に多く見られると言われていますが
肝機能の低下によって解毒作用が働かなくなり
血液中に老廃物が増えることでも起こると言われています。
・黒クマ
黒クマは、30代以降の方に多いと言われているものです。
黒クマができる主な原因は、加齢によるコラーゲンの減少や
目の周りの筋肉の衰えと言われており、肌のハリが保てなくなることで凹凸が生まれ
それによって影ができてクマに見えてしまいます。
・茶クマ
茶クマは、色素沈着が原因で起こります。
目をこする癖のある方や、洗顔が不十分でメイクが残っている場合
紫外線の浴びすぎなどが原因で、メラニン色素が発生し、クマを作ってしまいます。

対処法

・青クマ
青クマの原因は主に血行不良のため、血液の流れをよくしてあげることが大切です。
上記で紹介したツボやマッサージも効果がありますが
冷たく絞ったタオルと蒸しタオルを交互に目にあてる温冷法は
血管を拡張させて血液の流れを促進する効果が期待できます。

・黒クマ
黒クマの原因は肌のたるみやコラーゲン不足と言われていることから、
保湿効果の高い美容液やクリームを使って、肌の潤いをアップさせるのがポイントです。

・茶クマ
茶クマは色素沈着が原因のため、美白成分の入った美容液などを使用するのが効果的です。
また、メイクなどが肌に残っていると色素沈着を起こしやすいことから
洗顔をきちんと行うことも必要ですが
擦り過ぎると返ってメラニンを増やしてしまう場合があるので
茶クマの場合はマッサージやツボ押しなどは行わない方がよいでしょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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Dec 23.2018
頭皮のむくみ【ヘッドスパ】

「むくみ」と言えば脚に起こるのが一般的ですが、実は頭皮もむくみます。

頭皮がむくんでいる状態・原因
頭皮がむくんでいるかどうかを調べるには、側頭部に指先を当て、頭頂部に向かって寄せ上げます。むくんでいると…「頭皮がグニョっと動いて手を離しても戻らず、弾力がなく緩んでプヨプヨしている状態」になります。

これは、血流やリンパ液が滞り、うっ血していることが原因です。ストレスや疲れと連動して起こりやすいため、頭皮のむくみからストレスや疲れの溜まり具合を知ることができます。

頭皮がむくむと
・頭痛、眼精疲労
・顎関節症
・めまい
・耳鳴り
・睡眠障害
などが出やすくなります。

頭皮のむくみをスッキリ解消するマッサージ

1.生え際に親指以外の指を密着させ、小さく円を描きながら頭頂部へ動かします。生え際中心~頭頂部→左右に少しずらした生え際~頭頂部→こめかみ・もみあげ部~頭頂部と、生え際を3分割で行い、後頭部~頭頂部と進めます。

2.指を閉じ前頭部に密着させ、その場で円を描きます。頭頂部へ移動し、同じように円を描きます。その後、後頭部と首の境目(襟足部分)にあるくぼみに同じく当て、円を描きます。

3.前頭部~頭頂部から下に下ろすように、軽く圧迫しながら指を通します。髪がつっぱらないよう注意しながら、前頭部~耳→前頭部と頭頂部の間~耳→頭頂部~耳と、3分割で行い、頭頂部~後頭部~首と進めます。

4.手全体を側頭部~頭頂部(ハチ骨から上に)に密着させ、2~3回大きく円を描き数秒圧迫を加えます(気持ち良いと感じるくらいの力で)。ゆっくりと圧迫を緩め、今度はこめかみの部分に手のひらを密着させます(手を開ききって、手のひらだけを密着させるのがポイントです)。

5.最後に生え際を指で軽く圧迫し、なぞりながら下に下ろして行きます。

両手で適度な力加減で行って下さい。円を描く際は、頭皮を内側に寄せるように回して下さい。逆回転はNGです。
繰り返すことで頭皮環境がより良くなります!

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KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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Dec 20.2018
頭皮のたるみによるお顔のたるみ【ヘッドスパ】

顔のたるみは、つい顔のケアにだけ注目しがちですが
頭皮の状態によっても顔がたるむ可能性があります。

頭皮が衰えた状態になると顔にも影響が出てきて
おでこにシワができ、まぶたが下がり、目の周りや頬のたるみが起こってきます。

たるんだ頭皮は下に下がり顔をたるませる原因に

・頭の前の方の皮膚がたるんでしまうと
おでこや目の周り、頬などにたるんだ皮膚が下りてきて
顔のたるみとなって目立つことになります。

皮膚だけではなく、皮膚の下にある筋肉も頭の筋肉と顔の筋肉はつながっています。
頭全体に広がる帽状腱膜は額の筋肉にある前頭筋や
こめかみ部分にある側頭筋をぎゅっと引き上げてくれます。
前頭筋はさらに眼輪筋などを引き上げ、側頭筋は頬筋や咬筋を引き上げる効果があります。
衰えることでたるみにつながる表情筋を引っ張り上げてくれる筋肉ができます。

頭皮は心臓より遠いことで血行不良になりやすいです。
身体の中でも頭皮の部分は心臓から遠く、どうしても血行不良を引き起こしやすい部分です。
心臓から頭部に向かう血管は
脳に多量の酸素や栄養素を送るために太い血管が通っていますが
頭皮の部分だけを見ると血管は非常に細い毛細血管になっています。
血行不良になれば皮膚の細胞をつくる栄養素や酸素が送られにくくなりますので
健康な頭皮を育むことが難しくなってしまいます。

シャンプーは洗うよりもマッサージをするようにしましょう。
シャンプーというとどうしても汚れを落とすための物と思いがちですが
実際にはシャンプーは洗うことよりも頭皮をマッサージするイメージを持つことが必要です。
頭を洗うときには、泡で優しく頭皮をマッサージするイメージで行います。

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紀本美香子

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Dec 18.2018
ブルーライトによる影響【ヘッドスパ】

スマホやパソコン、LED照明などに多く使われているブルーライトは
長時間浴びると身体に負担がかかると言われています。

ブルーライトによる影響とは

・目の疲れ
ブルーライトは、他の色の光と比べて波長が短いため、散乱しやすい性質を持っています。
そのため、スマホやパソコン画面を長時間使った場合などに
眩しさや視界のちらつきなどの原因となり、目の疲れに影響すると言われています。

他の色の光に比べエネルギーが強いため網膜へのダメージや
瞳孔を縮めようと目の筋肉も酷使され
目の疲れや肩・首などの凝りなどに影響も懸念されています。

・睡眠への影響
ブルーライトは太陽の光の紫外線と波長が似ています。
そのため夜に浴びると、脳が朝だと勘違いして
メラトニンという睡眠ホルモンの分泌を抑制してしまいます。
寝る前にスマホやパソコンを使うと、体内時計の乱れや
寝付きに影響がでてしまうこともあります。

ブルーライトの対策方法

・PC用眼鏡(ブルーライト対策眼鏡)を使用する。
PC用眼鏡を使用することで、ブルーライトをカットしてくれます。

・ブルーライト対策用フィルムを貼る
眼鏡が不便という方は、使用しているスマホやパソコンに
ブルーライト対策用フィルムを貼って対策するのも良いです。

・スマホ、パソコンの明るさを下げる
普段使用しているスマホやパソコンの明るさを下げると
ブルーライトの影響を少なくすることができます。

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