Jun 18.2017
本日のクライアント様 vol.118

本日のクライアント様

目の疲れ
首、肩のこり
生理痛
冷え性
顔色が悪く、ハリがない
便秘
むくみ

日々のパソコンやスマホからくる目の疲れや首、肩のこり
エアコンでの冷えからむくみなどの症状のある方でした。

パソコンやスマホなど操作する際、つい下を向いた姿勢になりがちになり、
長時間のブルーライトの使用も目の疲れに繋がりやすくなります。
エアコンでの冷えからも、血流が滞ることで首や肩のこりも出てきやすくなります。
また、身体が冷えることで血流が滞り、身体の巡りが滞ることで
顔色の悪さや、足のむくみ、便秘など様々な症状も出てきやすくなります。

ですので、エアコンでの冷えなどがある方は暑い季節になって来ましたが、
なるべくはシャワーのみの入浴は避け、ぬるめの温度でゆっくりと湯船に入って
身体の中から温めてあげることが大切になります。

また、電子レンジで濡らしたタオルを温めて蒸しタオルにして
目や首を温めてあげることも効果的になります。
目の回りや首を温めてあげることで血行が良くなり、
血行不良からくるお顔のクマやくすみ、首こりなど改善しやすくなります。

エアコンの効いている室内では、カーディガンを羽織ったり
温かい物を飲むなど、なるべく冷やさないようにすることも大切になります。

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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Jun 18.2017
血流を良くすることが女性にとって大切な理由

血液には、2つの働きがあります。
1. 血液循環
酸素や栄養分を全身に運ぶ
2. 新陳代謝
老廃物・痛みの原因となる疲労物質や発痛物質などを回収する
血液の循環と新陳代謝のことを「血めぐり」といいます。
血液循環 + 新陳代謝 = 血めぐり

最近は血めぐりの悪い人が増えています。
その原因は、食生活の変化、運動不足や薄着志向などさまざまですが、なかでも注意したいのが、ストレス。
ストレスがかかると抹消血管が収縮し、血めぐりが悪くなる原因となります。

血めぐりが悪くなると、
・冷えや肩こり
・腰痛
・胃腸の不調
・肌あれ
など、さまざまな不調を引き起こします。こういった症状の根っこにある血めぐりから意識し、めぐる身体づくりを目指しましょう。

温活で血めぐりアップ
<温活その1> 身体を温める食べ物をとる
身体を冷やす食べ物は控えめにし、「温性」の食品を多めに摂取しましょう。
なかでもショウガはおすすめ。胃液の分泌を促し、整腸作用や肝臓の働きを保護するなどの役割のほか、血管を健康に保つ効果があります。

<温活その2> 軽い運動をする
1日の熱エネルギーの約6割は、運動によって筋肉で生み出されています。ウォーキングやかんたんなストレッチなどの軽い運動は、血めぐりアップに効果的です。

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竹島育美

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Jun 17.2017
6/17 満員御礼

沢山のクライアント様にお越しいただき全時間帯で満席となりました。

当日お越しいただいたクライアント様、誠にありがとうございました。

土日祝日はご予約が取りにくい状況でございますのでお早めのご予約をお勧めいたします。

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Jun 17.2017
本日のクライアント様 vol.117

本日のクライアント様

・寝不足
・肩こり
・からだのダルさ
・お腹が緩くなりやすい
・胃もたれ
・風邪を引きやすい
・汗をかきにくい
・足のむくみ

本日のクライアント様は
最近からだの疲れが取れにくく、からだ全体のダルさがお悩みでした。
日々の仕事の忙しさから、睡眠不足が続いてしまい消化器系の働きが低下してしまい、
そこから体のだるさや、胃もたれ、お腹の緩さと、からだの不調につながってしまっていたため、
今日は消化器系の働きを助けるSOILのオイルをベースに使わせていただきました。

胃は精神的ストレスによる影響を受けやすい器官といえます。
ストレスを受けることによって自律神経のはたらきがアンバランスになると、胃の運動や分泌活動のリズムが乱れ、食欲の低下が起こったり胃が疲れがちな人は体力も低下してしまいます。

普段の胃のケアとしては、

・胃腸を冷やさない
胃腸は冷えると血流が滞るようになり、動きも鈍くなります。ですから、冷たい飲み物や食べ物の食べ過ぎに注意しましょう。夏でも温かい飲み物がおすすめです。また、外からを腹部を温めるとさらに効果的。胃腸が弱っているときは腹巻をすると回復が早まります。

・食生活を見直す
胃腸が弱っているときは、食生活にも気を配りましょう。油脂類や消化が悪い食物繊維などはできるだけ避けます。胃腸が回復するまでは温かくて柔らかい食べ物がおすすめです。また、食事時間も大切。毎日できるだけ決まった時間に3食規則正しく食事を取るようにすると、胃腸も消化・吸収のリズムができてきます。

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Jun 15.2017
本日のクライアント様 vol.116

本日のクライアント様

頭痛
首、肩のこり
寝不足
生理痛(PMS)
便秘

慢性的な疲れからくる身体のだるさや、それによって身体の巡りが滞り、
肩こりなど様々な症状のある方でした。

日頃の不規則な食生活や過度な飲酒、睡眠不足、ストレスなどがかかると
肝臓の機能が低下しやすくなり、慢性的に身体に疲れが残りやすくなります。
すると自律神経のバランスが崩れやすくなり身体の巡りも滞りやすくなり、
肩こりや頭痛、便秘などの症状も出てきやすくなります。
また、女性の身体はとても繊細で、そういった身体の疲れからも生理の始まる前に
PMSなどの症状も出てきやすくなります。

なのでなるべく睡眠に入る前に身体を緩めてあげることが大切になります。
寝る前に簡単なストレッチをすることも効果的になります。
また、脂っぽい食事や甘い物、過度な飲酒は控えめにして
なるべく消化に良い物を食べることを心がけたり、疲れたと感じた時は
無理をしないで身体を休めてあげることも良いでしょう

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