皆さんはご自身の”爪の色“が気になったことはありますか？
爪にはその人の健康状態が反映されると言われていて、健康な人の爪はピンク色ですが、白や黒、赤などの場合、お身体に病気が隠れている可能性があります。
また、指先を彩るネイルは身だしなみのひとつにもなっていますが、定期的に爪を休ませてケアすることも大切です◎
では、爪の状態で健康をチェックしてみましょう！
◎白っぽく見える
貧血の方は爪が白くなることがあります。
また併せて、爪の先端や両側が反り返り、中央がへこんだように見えるスプーン爪になることも。
また、白く濁って見える場合は肝臓や腎臓に関する病気や糖尿病などにかかっている可能性も考えられます。
◎赤っぽく見える
血液中の赤血球が増えてしまう多血症の可能性があり、脳血栓や心筋梗塞などの病気を引き起こしてしまうことも。また、ケガなどをきっかけに爪の下に炎症が起こっている場合も赤く腫れることがあります。
◎黒っぽくみえる
内出血が起こったあとに黒く見えることが。
真っ黒な場合はホルモンの分泌が低下してしまう病気や、たてに筋状に入った黒い線なら、メラノーマという皮膚がんの一種も考えられます。それまでなかったものが徐々に大きくなってきたり、色が濃くなるようなら注意が必要です。
その他にも爪の筋は栄養不足や加齢などの症状として出ることがあります。爪のことで気になる場合は、まずは皮膚科にご相談を。
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
中川優奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・汗がべたつく多汗症
・手のひらや足の裏の熱感
・口や喉がすぐ渇く
汗のお悩みでした。
「多汗症」は、体温調節に必要な量以上に、
発汗が多くなってしまう症状のこと。
基本的な要因は自律神経の失調ですが、
その原因はストレス、ホルモンバランスの乱れ、
遺伝などさまざまで、原因が不明なことも少なくありません。
体内の潤いは「陰」、熱は「陽」にあたります。
そのため、体の潤いが不足すると陰陽のバランスが崩れ、熱が旺盛な状態に。
その結果、体内に余分な熱がこもり、汗をかきやすくなってしまうのです。
このタイプは「盗汗」（夜間に出る寝汗）が多く、ベタベタの汗が特徴。
上半身のほてりやのぼせ、手のひらや足の裏の熱感などの症状があり、
更年期の多汗にもこのタイプが多くみられます。
養生の基本は、不足しがちな潤い（血や津液）を補い、体の熱を冷ますこと。
体内の陰陽バランスを整え、汗やほてりの症状を緩和しましょう。
・汗をかいたらこまめにシャワーを。皮膚を清潔に保ちましょう。
・睡眠を十分にとり、疲労やストレスを溜めないよう心がけて。
・多量の汗は「気」（エネルギー）の消耗を招きます。食事をしっかり取って体力を養いましょう。
・陽気を全身に巡らせるためにも、適度な運動を習慣に。
・ストレスは多汗の要因に。気持ちにゆとりを持って過ごすよう心がけましょう。
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安田 光
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薄毛や抜け毛、パサつきで悩んでいませんか？
髪のトラブルは性別や年齢を問わず多くの人が抱える身近な悩み。
こうしたトラブルを改善するためには、
外からのケアはもちろん、身体の内側を整えることが大切。
中医学では、髪は「血（けつ）の余り」と考えられています。
これは、血が十分にあって体内をスムーズに巡っていれば、
髪を健康に保つことができるということ。
また、髪は「腎の華」ともいわれ、
生命力の源である「腎」（腎臓）の「精」が充実していれば、
丈夫な髪が育つと考えられています。
このように、髪のトラブルは頭皮や毛髪だけの問題ではなく、
体内の健康状態と密接な関係があります。
中でも深い関わりがあるのは「肝」（肝臓）と「腎」。
血の貯蔵庫である肝がストレスなどで傷つくと、
血の不足や血行不良を招いて髪のトラブルにつながります。
また、腎の精は年齢とともに自然と衰えていくため、
加齢によって髪の元気も失われてしまうのです。
血を貯蔵し、全身に送る役割を担う「肝」は、
髪の健康と深い関わりがある臓器。
肝が健康で血が体内をスムーズに流れていると、
髪にも潤いや栄養がしっかりと行き渡ります。
しかし、肝はストレスに弱いため、
過度なストレスを受けるとその機能が低下。
血の流れが滞り、栄養が髪まで届かなくなってしまうのです。
髪のトラブルが原因で日常的にストレスを抱えてしまう人も少なくありませんが、
こうしたストレスは髪の元気を失う原因になってしまうことも。
あまり悩み過ぎず、
上手にストレスを発散して肝の機能を高めるよう心がけましょう。
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安田 光
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咳は、基本的にはウイルスや花粉などの異物を
身体から追い出すために起こる大切な防衛反応の一つ。
むやみに止めてしまうのはあまり良くないとされています。
しかし、咳は一度続くとなかなか止まりにくく、
悪化すると肺炎や喘息などの重い症状につながることも。
また、症状の慢性化は睡眠不足や体力の消耗を招き、
全身の健康状態に影響することも少なくありません。
そのため、初期の段階できちんと対応し、悪化させないことが大切です。
中医学では、咳の症状を引き起こす初期の原因を大きく2つに分けて考えます。
1つは身体の「冷え」。
体質的な冷え性や、気候、冷房などによる寒さから起こる咳で、
薄い鼻水や痰、悪寒などを伴います。
もう1つは「熱」による咳で、熱がこもりやすい体質の人、
かぜやウイルスの影響で体内に熱が発生した人などに起こる症状。
発熱や発汗、口の渇き、濃い痰などが特徴です。
このほか、過剰な「ストレス」や身体に溜まった「痰湿（たんしつ）」（体内の余分な水分や汚れ）、
慢性化による「虚弱」なども、症状の悪化や長期化を招く原因に。
咳や喘息は繰り返しやすい症状です。
一時の症状緩和だけでなく、
再発しないよう体質を根本から整えることがとても大切。
ストレスを溜めない、食生活を見直す、睡眠を十分にとるなど、
体力が十分にある健康な身体をつくるよう、
生活習慣の改善を心がけましょう。
【健康的な暮らしのポイント】
・空気のきれいな場所で、ゆっくりと呼吸。
・ウォーキングなどの有酸素運動を続け、肺のチカラを。
・食事は野菜や大豆製品を積極的に。
・塩分や糖分、油っこいものの摂り過ぎには要注意。
・こまめな掃除でほこりやカビを除去。
・たばこの煙や排気ガスはなるべく避けて。
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安田 光
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口内炎は、口の中の粘膜や唇、舌などに起こる炎症の総称。
ウイルスや細菌の感染、食べ物や入れ歯などの物理的刺激、
免疫力の低下や栄養不足などが主な原因と考えられていますが、
原因がはっきりしないことも少なくありません。
中医学では、口内炎を引き起こす基本的な原因を体内の「熱」と考えます。
熱の症状は、大きく２つのタイプに分かれます。
１つは、体内に余分な熱が溜まる「実証タイプ」。
このタイプの口内炎は、主に口の状態と関わりの深い臓器「心（しん）」や
「脾胃（ひい）」（胃腸）に過剰な熱が溜まることで現れます。
もう１つは、身体に必要な物質が足りなくなる「虚証（きょしょう）タイプ」。
体内の潤い不足で熱を冷ますことができず、
身体に熱がこもって口内炎を引き起こします。
また、体内の「気」（エネルギー）が不足している場合は、
免疫力が低下して外邪（風、熱、乾燥などの邪気）の侵入を受けやすくなることも。
こうした邪気が体内に停滞すると、
身体に熱がこもって口内炎の原因となります。
普段から口内炎になりやすい人は、症状を抑えるだけでなく、
まず自分の体質をきちんと見直すことが肝心。
体内の不調を整えて根本から原因を改善し、
繰り返しがちな症状を防ぎましょう。
日常生活での対策
・熱を助長するもの（辛いもの、揚げ物、肉類、酒など）は控えめに
・食事は“新鮮な野菜たっぷり”を心がけて
・タバコなどの刺激はなるべく避けること
・食後のうがいや歯磨きで、口内を清潔に
・虫歯になったら早めの治療を
・便通を良くすることも大切
・できてしまった口内炎には、柿や梅干しを塗るのもおすすめ
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