漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Aug 26.2021

【漢方でみる夏バテ/ヘッドスパ】

連日暑い日が続きますが、夏バテになっていませんか？
暑さにより疲れやすさを感じる人も多いですよね。

暑いからといって、冷たいものばかり飲んだり食べたりしていると、胃腸の機能が低下して食欲が落ちてきてしまいます。

漢方の考えでは、
“夏バテは「気」が暑さに負けて消耗されることで起こる‘’と考えられます。

また「気」は胃腸で作られるので、
胃腸が元気に働くことが私たちが元気に過ごすためには大切なのです。

そのため漢方では胃腸の健康を特に重んじます。
疲れると食欲がなくり胃腸が弱くなります。
逆に胃腸が弱くなるとカラダはとても疲れやすくなり、元気も出にくくなると考えられます。

「胃腸は湿を嫌う」とも言われているので
食事では
・冷やさないこと
・湿気をためないこと
が重要です。

薬膳では、苦味のある食材は体にこもった余分な熱を冷ますとされていて
この暑い時期にオススメなのがゴーヤやレタス、ごぼう、緑茶などです！

なるべく消化の良い物をとり、少量ずつ数回に分けて摂るなど工夫して胃腸に負担をかけないようにして夏バテを乗り越えましょう！

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《KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
江口暢介

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Aug 26.2021

【漢方でみる夏バテ/ヘッドスパ】

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Aug 26.2021

【胃を強くする方法/ヘッドスパ】

胃が強くきれいな人は病気になりにくく、
長生きできる可能性が高いということがわかっているそうです。

◯胃の動き、膨らみが悪い
◯胃に炎症がある
これらを改善すれば、強くてきれいな胃にすることができると言われています。

改善方法としてオススメなのが、
◯寝る前に食べない
胃は空腹時に運動し、胃の中を掃除しています。
特に空腹が長時間続く就寝時に掃除を行いますが、
就寝前に食べると食後の運動が続くため、空腹時の運動ができなくなります。
食べ物が胃から十二指腸へ送られるまで、およそ２～３時間かかりますので
夕食はできるだけ就寝２時間前までに済ませるのが理想的です。

◯朝食を食べる
朝食をとらないと、空腹時の運動が弱まると言われています。

◯ストレスを解消する
健康な胃は食べ物が入ると上部が大きく膨らみ、
食べ物がたまるスペースをつくります。
しかし、膨らみが悪い人は食べ物が胃にためられず、
すぐに十二指腸へ送られてしまいます。
すると、十二指腸はブレーキをかけるため、胃に食べ物が停滞します。
これが胃もたれの症状の１つです。
特にストレスは胃の膨らみを悪化させます。
できるだけストレスをためないように心がけましょう。

◯必要な栄養素を摂る
主に魚介類に含まれるタウリンには、
胃粘膜の障害を抑えて、胃の細胞の寿命を延ばす効果があります。
キャベツに含まれるビタミンＵは、胃酸を抑え、胃炎を軽減してくれます。
ただし、加熱すると壊れてしまうため注意してください。
ワカメ、コンブなどの滑り成分のフコイダンは、
胃粘膜をサポートし、ピロリ菌が粘膜に付着するのを防いでくれます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
宮古瑠奈

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【漢方アロマヘッドスパ】

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150-0033
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Aug 26.2021

【胃を強くする方法/ヘッドスパ】

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Aug 25.2021

【爪の栄養不足/ヘッドスパ】

爪がもろくなる原因はいくつかあり、栄養不足もその一つにあげられます。

栄養不足の方の対策方法
◯爪に必要なのは、バランスの良い食事
爪は主にケラチンというタンパク質でできています。さらに、ビタミン、ミネラルも必要になります。ビタミンやミネラルなどの基本栄養素は、他の栄養素と協調して働きます。そのため、これらが不足すると、どれだけタンパク質などを摂っても、体内でうまく機能しなくなるのです。

◯爪には十分な水分が必要
爪には、上記であげた栄養素だけでなく、十分な水分があると丈夫になってきます。
パンやパスタなどの小麦製品を頻繁に摂取していると、爪だけでなく全身が乾燥しやすくなります。また、水よりもコーヒーやお茶など利尿作用のある飲み物を常飲していると、体内が水分不足になりがちです。

栄養不足タイプの人は食事の際に、以下のような食材を取り入れるように心がけてみましょう。
・彩りが鮮やかな緑黄色野菜
・チーズやヨーグルトなどの乳製品
・大豆製品（豆腐、みそ、納豆など）
・レバー
・ナッツ類

ちょっとした工夫で、必要な栄養素を毎日の食事に取り入れる事ができます。
体と同じように、爪にもバランスのよい食事が必要です。特に、爪は体の末端にあるため、栄養不足になっていると早い段階で症状が現れます。栄養不足が原因で爪がもろくなっている方は、ご自身の食生活を見直し、できる事から改善していきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
添田里帆

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Aug 25.2021

【爪の栄養不足/ヘッドスパ】

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Aug 25.2021

【疲労時にオススメの食材/ヘッドスパ】

疲れを感じた時、どうやって疲労回復を図っていますか？よく寝る、マッサージ、温泉など様々な方法がありますが、身体の根本から元気になれる「食材」に注目してみましょう。

◯果物
果物は糖質・ビタミン・ミネラルの供給源として、疲労回復・脳の活性化・塩分や脂質の排出など様々な効果が期待できます。
疲労回復を図りたいときは、果物の中でも柑橘類と呼ばれるものを選びましょう。
ミカン・グレープフルーツ・夏みかん・オレンジ・デコポンなどはスーパーなどで手軽に入手することができます。
ゆず・カボス・レモン・すだち・シークワーサーなどは調味料や薬味の一部としても食事に取り入れることができます。

◯夏野菜
野菜のなかでも夏に旬を迎える「夏野菜」は抗酸化成分を多く含み、疲労回復に効果的です。
通年出回っているものも多くあり、入手しやすい食材です。
夏野菜独特の色はポリフェノール由来のものです。ナスの紫はナスニン・トマトの赤はリコピンといった成分が含まれています。
色鮮やかなものほど抗酸化作用に優れているといえるでしょう。選ぶ際は色も参考にしてみるのがお勧めです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
添田里帆

【頭蓋骨矯正ヘッドスパ】

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