Aug 16.2017
「特発性過敏症」とは

特発性過眠症は、日中に強烈な眠気が襲ってきて、長時間眠りこんでしまう睡眠障害です。
「日中に眠くなる病気」として一番有名なのはナルコレプシーですが
特発性過眠症とナルコレプシーにはさまざまな違いがあります。

特発性過眠症には2種類あるということです。
夜間に長時間の睡眠をするタイプと、そうでないタイプです。
国際的な睡眠障害分類では、<主睡眠が10時間以上の特発性過眠症>
<主睡眠が6時間~10時間までの特発性過眠症>に分けられています。

「昼間眠くなるのは単純に睡眠不足なのでは?」と思う方もいるかもしれません。
しかし特発性過眠症の場合たとえ夜間に充分眠ったとしても、日中の眠気は少なくなりません。
この点でロングスリーパーとも異なりますし、睡眠不足症候群とも違います。

残念ながら、特発性過眠症の原因は明らかになっていません。
治療法も充分には研究されていないため、効果的な治療は難しいのが現状です。

研究が進んでいないのは特発性過眠症がめずらしい睡眠障害だということも原因のひとつです。
有症率は明らかになっていませんが、ナルコレプシーよりも低いのは確実です。

睡眠に違和感を感じたらご相談ください。

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櫻井 結架

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Aug 16.2017
倦怠感の原因は?ホルモンバランスも疲労感に関係

疲労感が抜けない原因

・自律神経の乱れ

ほとんどの人が毎日疲れを感じています。
最近では体力が衰えている中高年だけでなく、若い人たちも疲れを感じているのです。
実は、疲労感のほとんどは「自律神経の乱れ」が原因になっています。
肉体の疲労は十分な睡眠をとれば回復するでしょう。
しかし、十分な睡眠を確保してもとれない疲れは精神の疲れからきています。
毎日会社や学校で感じるストレスが自律神経の乱れを起こしているのです。
ストレスがたまればたまるほど、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れは体全体の筋肉が緊張して内臓・血管のコントロールができなくなるでしょう。
さらに疲れがたまるという悪循環に陥ります。

・栄養不足
体のあらゆる働きを活性化するには、食事から必要なエネルギーを補給しなければなりません。
毎日不規則な食生活を続けるほど、栄養不足になりがちです。
特に、コンビニ弁当やファストフード、レトルト食品は栄養不足になってしまいます。
ビタミンやミネラル、炭水化物、糖質、脂質と5大栄養素をバランスよく摂取しなければなりません。特に、ビタミンB群やビタミンC、アミノ酸、クエン酸は疲れをとってくれます。

・電磁波
電磁波は私たちの体にさまざまな悪影響をおよぼします。
電磁波による主な症状は、疲れ、だるさ、目の痛み、鼻水、頭痛、めまい、しびれなどです。
携帯電話やスマートフォン、家庭用電化製品など電気を使っているものにはすべて電磁波が発生しています。
弱い電磁波でも毎日体の中にたまり電磁波の影響を受けることになるでしょう。
特に、電磁波過敏症の傾向がある人は電磁波の影響を受けやすいです。
普通の人よりも電磁波に敏感になので、電磁波対策をおすすめします。

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竹島育美

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Aug 16.2017
「熟眠障害」とは

「睡眠時間は充分なはずなのに、なぜか体の疲れがとれない……」
このような症状は不眠症のひとつで、熟眠障害と呼ばれています。
入眠障害(夜寝つけない)や、中途覚醒(夜中に目が覚める)などの
不眠症に比べると患者数は少ないとされています。

最近1か月で睡眠について問題と感じていることは「朝起きても熟睡感がない」が
20%以上となっています。
熟眠障害まではいかなくても、熟睡感が足りないことに悩んでいる方は案外多いと言えそうです。

<熟睡感はノンレム睡眠!>
レム睡眠は夢を見ているときの睡眠です。
身体はゆるんでいますが、脳だけは起きているときと同じように活動しています。
それに対してノンレム睡眠は「深い眠り」です。
筋肉の活動は多少残りますが、脳の活動レベルは低下します。

脳の疲労を取り去る働きがあるのはノンレム睡眠です。
睡眠不足のときに「なんだかイライラする」「どうも集中できない」などと感じることは
誰でもあると思います。
それはノンレム睡眠不足のせいで脳が疲れたままになっていることが原因のひとつです。

<睡眠薬では熟睡感は得られない!>
「夜なかなか寝つけない」「夜中にひんぱんに目が覚めて困る」といった症状には
睡眠薬は効果を発揮しますが、あくまでも睡眠薬は強制的に眠りを誘発するだけです。
浅くなった睡眠を深くするわけではないので、熟眠障害の治療には向いていません。

あくまでも睡眠薬は強制的に眠りを誘発するだけです。
浅くなった睡眠を深くするわけではないので、熟眠障害の治療には向いていません。

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Aug 16.2017
胃痛と便秘の関係性2

「胃痛と便秘の関係性」

ストレスや食べ過ぎ飲み過ぎの胃痛と便秘は、生活や食事の改善などで治すことが可能です。

胃と腸に病気や疾患があって起きる胃痛と便秘もあります。

激し胃痛や便秘が併発したら、迷わず病院で診察や治療を受けてください。

・腹膜炎

腹膜炎は、腹膜が炎症を起こした状態をいいます。

細菌感染による病気です。

急性腹膜炎の場合、便秘の症状とともに、発熱・悪寒・嘔吐などの症状が出ます。

おなかの痛みも広がっていくのも特徴的な症状です。

虫垂炎などとの合併症として発症するのがほとんどです。

・腸閉塞

腸が塞がってしまう病気です。

食べ物などが腸の中で詰まってしまい、便秘や胃痛を伴います。

原因として考えられるのは、がんによる組織の変化。

手術の影響やヘルニアが関係していることもあります。

症状の悪化が早く命にかかわりますから、腹膜炎と同様に早急な処置と治療が必要です。

・潰瘍性大腸炎

原因が不明で、国から特定疾患に指定されている病気です。

大腸の粘膜に潰瘍やびらんができる病気で、非特異性炎症性疾患と呼ばれています。

症状が進行すると、血便や腹痛、下痢とな便秘を繰り返す難病です。

「胃痛と便秘の治し方」

病気や疾患が見つかったら、病因でしっかり治療をすることが大切です。

・生活を改善する

胃腸は、自律神経のバランスが崩れて機能が低下します。

過労やストレスをためないようにして規則正しい生活を送ってください。

十分な睡眠をとることも大切です。

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小森 美和

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Aug 16.2017
生理痛で身体がだるい原因

生理痛とは、生理のときに経血の排出を促すために子宮収縮が起こることで感じる痛み全般のことを指します。痛みの強さは人によって違い、痛みを感じる部位も下腹部や頭、腰、胃など様々です。また、精神的なイライラや憂うつ、倦怠感などが現れることもあります。

血行不良や冷えなどが原因で子宮がうまく収縮しないと、子宮収縮を促す「プロスタグランジン」というホルモンがたくさん分泌されるため、生理痛がひどくなります。
生理痛でだるいと感じるのは、主に以下のような原因が考えられます。

・下腹部痛や腰痛で体全体が重く感じる
・経血排出で血液が子宮に集まり、血行不良を起こして貧血になっている
・生理が始まって低温期に入り、血行不良や冷えを起こしている
・血行不良で体内の水分の循環が悪くなり、むくんで体が重くなっている
・生理が始まることでホルモンバランスが急激に変化し、精神的にも不安定になっている
生理痛にともなって様々な変化が起こるため、いくつかの原因が重なって体がだるいと感じてしまうのです

生理痛のだるさを解消するには、その原因を防ぐことです。体の冷えはプロスタグランジンの分泌や貧血、血行不良などを引き起こす元凶なので、体を温めることから始めましょう。
特に子宮の周りを温めることで経血の排出を促してプロスタグランジンの分泌を抑えることができるので、腹巻をしたりカイロを当てたりして積極的に温めてくださいね。

生理痛によるだるさを軽減するには、ホルモンバランスを整える事が重要です。
栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠、早寝早起きの規則正しい生活などを心がけ、ストレスをためない生活を続ければ、生理痛に伴うだるさも軽減できてきます。

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