漢方アロマヘッドスパ KALEN : blog

Oct 16.2021

【肝活でストレスケア/ヘッドスパ】

現代の日本人は
社会的にも環境的にもストレスが大きく
自律神経のバランスを乱してしまうことで
精神疾患や不眠、胃痛など、様々な不調が出やすくなってしまっています。

自律神経は
「セロトニン」という安心感や幸福感を感じやすくする、
いわゆる「幸せホルモン」をたくさん作ることで、
ストレスとのバランスを取ることができます。

セロトニンは脳内の物質で、
良質な睡眠のもとになる「メラトニン」の原料にもなります。

脳内物質ながら、
セロトニンの基となる成分であるトリプトファンは、
肝臓の代謝機能によってタンパク質から作られるため、
アルコール分解のイメージがある肝臓は、
自律神経を整えるのに欠かせない、ストレスのケアをしてくれる臓器だと言えます。

肝臓が重要な役割りを持つのに対して、
現代人ではお酒を飲まない人でも肝臓を酷使している傾向にあり、
女性の肝臓サイズは男性よりも小さく、ダメージに弱いこともわかっています。
睡眠や運動不足、過労、ダイエットなどの生活環境による肝臓負担が深刻です。

肝機能を高める対策、「肝活」が大切です。

簡単な肝活としては

・色の濃い野菜と貝類をとる

傷ついた肝臓を修復するために、抗酸化成分を多く含むブロッコリーや柑橘類、
アボカドなどを食べるようにしましょう。
また貝類は肝機能の弱まった働きを助ける効果があると言われているので
疲れている時ほどおすすめです。

・食品添加物を避ける

抽出物、合成物、添加物は、肝臓が毒と感じるため、
解毒しようと働きかけるため疲労につながります。
加工品を選ぶときは無添加、化学調味料不使用をチェックするようにしましょう。

肝臓は臓器の中でも大きい臓器な分、
多少傷ついても痛みを感じることが少ないため、
気がつかない間に弱っていることがあります。
是非「肝活」で肝臓を休ませる習慣をつけてみてください＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALENA式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

【漢方アロマヘッドスパ】
馬渡一輝

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KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

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HP/http://kalen-tokyo.com

Oct 16.2021

【肝活でストレスケア/ヘッドスパ】

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Oct 15.2021

【セロトニンについて/ヘッドスパ】

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンがしっかり分泌されている場合、
二つの自律神経のバランスが整い精神が安定します。
気分の浮き沈みが少なくなることにより、ストレスやイライラも軽減されます。

セロトニンが不足した場合、
自律神経のバランスが乱れ、慢性的なストレス過多や不眠になり、うつ病を引き起こす可能性もあります。
ストレスに負けない安定した精神を保つには、セロトニンをしっかり分泌させなくてはいけません。

セロトニンを増やす方法の一つは食事の見直しです。
セロトニンの原料となる「トリプトファン」を摂取するのが効果的ですが、トリプトファンは、体内では生成されない「必須アミノ酸」のため、食べ物から摂取するしかありません。

おすすめ食材
納豆豆腐みそ　牛乳チーズヨーグルト
トリプトファンは大豆に含まれる「大豆たんぱく」と、乳製品に含まれるたんぱく質「カゼイン」に多く含まれているためです。

もう一つ、セロトニンを増やすのに重要なのは「太陽の光」です。
太陽の光が網膜を刺激してセロトニンの生成を活性化してくれます。

1日15分～30分は外に出て日光を浴びましょう。
朝の出勤時やお昼休みを利用した15～30分程度の散歩がおすすめです。
ウォーキングのような一定のリズムを刻む反復運動もセロトニンの分泌を促進させるのでさらに大きな効果が期待できます。

1度日光を浴びたくらいでは、効果は30分～1時間程度しか続きません。しかし、日々継続することで、脳が徐々にセロトニンを生成しやすい構造に変化していきます。
1日15～30分の散歩を習慣化してみましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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甲斐千明

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Oct 15.2021

【セロトニンについて/ヘッドスパ】

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Oct 15.2021

【本日のクライアント様　vol.467／ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・冷え性（腰、お尻）
・足腰がだるい
・腰痛がある

ここ数年、腰からお尻にかけて重だるくスースーと冷えるようになり辛く、
足腰がだるかったり、腰も常に痛いということでした。

お尻は筋肉量が少ないのでもともと脂肪は冷えやすく、
冷えている箇所に脂肪がつきやすいとされているので
冷えの悪循環に陥っている可能性があります。

お仕事もオフィスワークという事なので、長時間座った姿勢でいる方は注意が必要です。
お尻の血流が圧迫されて巡りが悪くなってしまうことも挙げられます。

座ったままで運動量も下がるため身体全体の巡りが悪くなり、
足元は靴下などで改善しても、一番圧迫されるお尻が内側から冷えてしまう場合があります。

その他にも、内臓が冷えてしまっていることが原因ともいわれています。
特に女性は子宮や卵巣など、冷えが不調に直結してしまう臓器がお腹やお尻周りにあるため、
お腹やお尻を冷やしてはいけないのです。

今回は冷えを改善するための漢方のアロマオイルを選ばせて頂きました＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形　麻利奈

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Oct 15.2021

【本日のクライアント様　vol.467／ヘッドスパ】

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Oct 15.2021

【マスクによる肌荒れについて/ヘッドスパ】

マスクによって肌荒れが起きてしまう原因の1つ目は乾燥です。

マスクをつけていると肌が潤うように感じますが、
実は、マスク内の湿度がいくら高くても肌の保湿にはプラスになりません！
それどころかマスクをつけることで、
肌はマスクをしていない時よりも、乾燥のリスクにさらされてしまっています。

マスクの内側の水分が蒸発する時に、
肌の表面にある角質層に含まれている水分まで一緒に奪い取ってしまうからです。

原因の２つ目は摩擦です。
マスクの着脱はもちろん、口を動かして話したりすることでも、
マスクと肌は摩擦を起こしています。

肌表面の角質層は、お風呂に入ってふやけた時のように水分を吸収して膨らみ、
肌のバリア機能が低下した状態になります。

このバリア機能が低下すると、
刺激から肌を守れなくなり、肌の内側からも水分が抜けて乾燥の原因になります、
マスクでふやけてバリア機能が低下した肌が摩擦によるダメージを受けるため、
さらにバリア機能の低下が進み、肌荒れが起こりやすくなるのです。

「食事」「運動」「睡眠」のインナーケアで、
肌のバリア機能を高めてみましょう！