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Dec 05.2021
【温活とは?/ヘッドスパ】

温活とは?
温活とは体を温めることによって基礎体温を上げて、体の不調を改善しやすくすることです。

体が冷えてしまい体温が低下すると、肩こりやむくみ、月経不順などのさまざまな不調を引き起こしてしまいます。
温活を行って体を温めていけば、血流が良くなって代謝が上がり、健康的な生活を送れるようになります。

〈手軽に始められる温活〉
・体を温める食べ物や飲み物を摂取する
温活では、体を内側から温めるための食べ物や飲み物にも気をつけてみましょう!
体を温めるには、冬に採れる野菜、果物のほか、生姜などの香辛料を積極的に摂取することがおすすめです。
また冷たい飲み物は体を冷やしてしまう為、飲み物は基本的に温かいものを飲むことがおすすめです。

・靴下、マフラーなどを付ける
温活ではお腹や下半身、首、手首、足首を冷やさないことが重要です。
腹巻やマフラー、アームウォーマー、レッグウォーマーを身に付けて、体を温めてみて下さい。
また足先が冷えやすい人には、靴下の重ね履きもおすすめです。
しかし靴下は締め付けが強いと血流が悪くなり冷えの原因となる為、なるべく締め付けのない緩めのものを履いてみてください

・お風呂にゆっくり浸かる
お風呂にゆっくり浸かって体を温めるのは、温活の基本です。
なるべくシャワーで済ませず、湯船に浸かることがおすすめです。38度~40度のお湯に、30分程浸かるのが効果的とされています。
もしお風呂に入れない場合は、首の後ろをシャワーのお湯や、蒸しタオルで温めてみて下さい。
首の後ろには太い血管が通っているため、体温に大きく影響してきます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
添田里帆

【漢方アロマヘッドスパ】

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KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Dec 05.2021
【温活とは?/ヘッドスパ】
Dec 05.2021
【本日のクライアント様 vol.426/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・生理痛が重い
・寝付きが悪い
・疲れが取れない

本日のクライアント様は、お身体の疲れが蓄積させていることや、毎月の生理痛が重いことにお悩みでご来店いただきました。

KALENでは、お客様のお悩みやお身体の状態に合わせてケアをさせていただいているので
カウンセリングの際にしっかりとお話をお伺いいたしました!

お客様のお身体の状態が、とても冷えやすい状態にありました。
在宅でのデスクワークにより、からだを動かす機会が少ないことや緊張しやすく自律神経の乱れから血管が収縮しやすい状態にあることが原因と考えられました。

このような冷えや血液の巡りが滞りやすい時お身体の状態は、酸素や栄養が全身に行き届かない上に、老廃物や二酸化炭素が蓄積されてしまします。
そうすると、全身の凝りやむくみ、生理不順などさまざまな身体の不調が引き起こされてしまします。

ですので、今回はリラックス効果の高い漢方のアロマオイルと、血の巡りにアプローチをする漢方のアロマオイルをブレンドして使用させていただきました☆

本日のお客様のようなお身体の状態ですと、お家でのセルフケアで一番大切なのは『温活』です。
お腹と背中で挟むように、カイロを貼って温めたり、入浴の際に炭酸ガス入りの入浴剤を使用したりしてみましょう!

お食事では、辛味のある食材がおすすめです。
ネギ、大葉、パクチー、生姜などになります。

お家でのセルフケアも大切にしてみて下さいね!!
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

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Dec 05.2021
【本日のクライアント様 vol.426/ヘッドスパ】
Dec 05.2021
【乾燥と肺の関係/ヘッドスパ】
乾燥に悩む、お客様が増えておりますが中医学では『肺』の機能を高めることで

乾燥の緩和につながると考えられております。

『肺』は、からだに潤いを配る役割を担っています。
皮膚との関わりも深いため、季節やエアコンなど”外気の乾燥”と水分不足など”体内の乾燥”が重なってしまうと、【皮膚の乾燥、ドライアイ、鼻や喉の違和感、便秘】などの症状につながります。

体内の乾燥は、肺に潤いを与えてくれる食材を積極的に摂ることでセルフケアができます。
□肺にうるおいを与えてくれる食べもの
・ヨーグルト ・オクラ
・白ごま   ・梨
・やまいも  ・れんこん
・豆乳

外気の乾燥は皮膚の保湿を心がけることが大切です。
入浴の際に、潤いを与えてくれる入浴剤を使用したり、タオルの生地などにこだわったり、保湿剤もこまめに使用することをおすすめします。

『肺』は、外気を取り込み鼻や皮膚から病気の原因となる『濁気』を排出するはたらきから、エネルギーである『気』の巡りを良くしてくれたり、全身に潤いを与えてくれる臓器です。

肺の機能を高めることで、免疫力も高まるとも言われています。

からだの不調を感じた際は、肺のケアを積極的に行ってみて下さいね!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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Dec 05.2021
【乾燥と肺の関係/ヘッドスパ】
Dec 05.2021
【リンパの滞りについて/ヘッドスパ】

リンパが流れるリンパ管は、血管同様全身に網の目のように張り巡らされています。
リンパ管にはフィルターの役割をするリンパ節があって、
体内に進入した細菌や異物を食い止める役割をしています。
また、血液とは違い、筋肉を動かす事でリンパは流れていきます。
リンパの流れが悪くなると、 老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまい、
むくみが起こります。
その他にも肩こりやお肌のくすみ、にきび等の肌トラブルを起こしやすくなってしまいます。

リンパの流れが悪くなると出てくる不調は…
◯むくみ
◯冷え性
◯免疫力の低下
◯肩こり
◯肌トラブル
◯下半身太り

リンパの場所によっては、二重あごや二の腕のたるみなどの原因になる可能性もあります。
日常的に抱えている身体の悩みや不調が、
今のリンパの状態と関係しているかもしれません。

リンパの流れが悪くなってしまう原因は、いくつか考えられます。
◯運動不足
◯自律神経の働きを悪くするストレス
◯冷え性
◯食生活の乱れ
◯水分不足

リンパの流れを良くすれば、美容や健康に嬉しい効果が得られます。
リンパの流れが悪くなる原因の多くは、身近なところにあります。
ストレス社会や生活習慣が影響して、現代人はリンパが詰まりやすいといわれています。
忙しい日常の中でも姿勢を正すように意識するなど少し改善を試みるだけで、
リンパの流れを助けることができます!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
宮古瑠奈

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Dec 05.2021
【リンパの滞りについて/ヘッドスパ】
Dec 04.2021
【足裏のつぼを刺激するこによる効果/ヘッドスパ】

全身の不調の改善
足裏には全身の反射区が投影されているため
適切に刺激を送ることで全身の不調を改善できると考えられています。

1 血行促進、デトックス効果

足は、重力の影響を受けて血液がたまりやすい部位。
足の血行を改善することで血液が押し流され、全身の血行を促進できるとされています。
また、血行がよくなると内臓が活性化し、排泄機能も回復。
不要な水分などの老廃物を排出しやすくなり、冷え改善やくすみ改善などにも繋がります。

2 立ち姿勢の改善、体のバランスを整える

足にある土踏まずのアーチは、全身を支えたり歩いたりするために重要な役割を持っています。
このアーチがうまく機能していないと、立ち姿が崩れて姿勢が悪くなったり
体のバランスが悪くなったりして、疲れやすくこりやすい体になってしまいます。
足裏マッサージでは、足裏のむくみを改善することで
正常なアーチを取り戻すサポートができるのです。

3 リラックス効果

足裏の刺激には、自律神経を整いやすくする効果があると考えられています。
自律神経を整えるには、交感神経と副交感神経のスムースな切り替えが必要ですが
足裏の心地よい刺激はこのスイッチのオン&オフに一役買っており
心身のリラックスを促してくれます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。

佐藤 彩

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