Jun 25.2016
本日のクライアント様vol.74

本日のクライアント様

水分はとっているのに喉がすぐ渇く
顔や足の浮腫み

クライアント様のように水分代謝が悪くなることによって、水毒を引き起こすことがあります。
「水毒」とは漢方では身体の中の水分の環境の乱れによって起こる、体の変調のことをいいます。
水分の代謝が不足していたり、胃腸が弱い人によく見られます。
また、アルコールや清涼飲料水、甘いもののとりすぎでも水毒になる可能性があり、
一気に摂り過ぎたりすると、水分が胃腸を急激に冷やすことで胃腸の機能を低下させます。

水毒の症状
(1) 胃の辺りをたたくと、ぽちゃぽちゃと水の音がする
(2) 下腹部がぽっこりしている
(3) 下半身がむくみやすい、疲労感
(4) 下まぶたがたるんでいる
(5) あごがたるんでいる
(6) 片頭痛やくしゃみ、鼻水がでる
(8) 下痢や吐き気、嘔吐をすることがある

また、 特徴的な所見が顔に現れます。眼の輝きがなくなったり、唇の色が悪く、カサカサに渇いてきます。 顔全体が元気な時とちがって、むくんだように大きく感じます。
局所的なむくみや、水分が増えることで血液の量が増えるため、高血圧となることもあります。
さらに、水毒になると新しい細胞を作り出すことができず、女性にとっては天敵のシミ・そばかず、肝斑(かんぱん)を作ってしまう原因にもなるそうです。

1.5Lを目標に一日に6~8回、コップ一杯分に分けて飲んだり、身体を冷やさないようになるべく常温で飲むのがおすすめです
摂取した分、体内で吸収され滞ることなく全身をめぐって排出されれば、一番いいですよね。そうなるための身体作りを行いましょう。
ウォーキングなどの運動、入浴で日常的に汗をかく習慣をつけ老廃物の排出・代謝を良くする
「ショウガ湯」「ショウガ紅茶」「梅干番茶」 など温かい飲み物を飲む
腹巻きなどでお腹を冷やさないようにする
ふくらはぎは心臓から送られた血液を、上へ押し戻す体のポンプ。「第2の心臓」とも呼ばれるこのふくらはぎを、下から上へとマッサージすれば、血行の促進ができ下半身に余分な水毒が溜まりにくいです。

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

Jun 25.2016
本日のクライアント様vol.73

本日のクライアント様

頭痛がひんぱんに起こる
身体全体の倦怠感
めまい
日中の眠気
頭が重い

今回のクライアント様のような体の不調は
首こりが引き起こす「頚性神経筋症候群(CNMS)」というものが
原因になっていることがあります。

パソコンやスマートフォンなどの長時間の使用は
首の筋肉に負担をかけるので要注意!
知らず知らずのうちに
首の内部にある副交感神経に異常がでている場合も・・・

首こりが招く自律神経の不調もあり、
頭が重い・頭痛・めまい・だるい・吐き気・眠い疲労感など
慢性的な痛みや苦しみは自律神経が不調の為に出てくる症状です。
その原因は一般的にストレスが関わっていると言われいますが
「首こり」が関係している場合も少なくありません。
首の筋肉に異常がでると
頸椎の中心にある副交感神経にも異常がでてしまいます。
副交感神経は、呼吸器や内臓、血管などを管理する役割を担っているため
自律神経のバランスが崩れてしまい様々な体の不調が起こります。

また、睡眠の質が悪い状態で
長時間、横になっていると、かえって体がだるい状態になり
寝起きに頭がボーっとなったり
健康的な生活のリズムを崩してしまうことになることもあります。

パソコンやスマートフォンの長時間の使用や一日中ゲームに熱中したり
現代人は「うつむきの姿勢」になる機会が多い。
そのため首の筋肉に負担をかけてしまい首こりになりやすくなります。

首こり「頚性神経筋症候群」の予防法として、
普段の生活で気を付けておきたいこと、、、
◎長時間のパソコンン作業をする方は
30分おきに首と肩甲骨を動かしたり
席を立ったりすると良い。

◎冬場は首を温めて、夏場は冷房などによる
刺激を首にあたえないようにする。

◎顎を引いて姿勢を正す。
猫背で前傾姿勢になると目線が下になるので
顎が上がってしまいます。
顎を上げた姿勢は首の筋肉に負担をかけてしまう。

また、入浴時には首を回すことによって、体の血行が良くなり、首が軽くなることも実感することができるのでおすすめです^^

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Jun 25.2016
本日のクライアント様vol.72

本日のクライアント様

最近になってかぜをひきやすい
喉が乾きやすい
平熱は35度代

免疫力が弱くなっている印象でしたので、今回は「METAL」で免疫力を上げる、
腸内環境を整えるようアプローチしました。

基礎代謝は免疫力と関係しています。
1日の消費エネルギーの70%は基礎代謝が占めています。
この基礎代謝が低い人は低体温の傾向があり、「食べる量は少ないのに太りやすい」「たくさん寝たのに疲れている」「冷え性」「風邪をひきやすい」「落ち込みやすい」などの症状を訴える人も珍しくありません。

体温が1℃低くなると免疫力は30%低下すると言われていますが、基礎代謝も同様で、体温が1℃低くなると12~13%低下すると言われています。

基礎代謝が悪くなると胃腸の動きがにぶくなり、老廃物がスムーズに排泄されず、吹き出物やクマができるといった肌トラブルも引き起こします。

また、血流が悪くなるので、水や老廃物がたまってむくみ体質になり、セルライトもできやすくなります。

セルライトができるとリンパや血管が詰まりやすくなり、さらに身体が冷えるという悪循環を引き起こします。

基礎代謝は筋肉量と比例しているため、筋肉をつけることが大切です。
こまめに身体を動かしたり、身体を温める食べ物を積極的に摂取していきましょう。

負担のかかる運動は、エネルギー代謝やホルモン分泌が活発で、心肺機能も高まっている昼間に行なうようにしてください。
夜は、質の良い睡眠をしっかりとるため、ストレッチなど、疲れをとるための運動で身体がお休みモードに入るよう備えましょう。

いずれにしても毎日続けることが大切で、ホルモン分泌も安定し、免疫力UPにも繋がります。

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Jun 20.2016
最近人気の【身体の中から徹底痩身ヘッドスパ】

夏はすぐそこまで来ています!!

みなさん準備はできていますか?

最近KALEN DAIKANYAMAで人気の【身体の中から徹底痩身ヘッドスパ】!!

無理なダイエットは禁物です。

まずは痩せやすい身体造りを目指しましょう^^
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Jun 19.2016
PMS~ココロの不調~

PMSに悩まされている20代~40代。その症状には年代によって異なる傾向があるといわれています
20代の女性はカラダの症状が強く出る傾向にあり
30代になると、カラダの症状プラス精神的に不安定になる、攻撃的になるなど、ココロの症状も重なりやすくなります
30代ではPMSの症状に悩んでいる方が多くいます
30代と言えば仕事も生活もとにかく忙しい時期。それらのストレスがよりいっそう症状を重くして悪循環につながります

女性ならだれもが少しは感じる身体的な不調と心理的な不調あり、また今まで自覚していなかったけれど、よく考えてみると思い当たる節がある方も多いのでは

<心理的不調>
・情緒不安定になり、涙もろくなる
・無気力になる
・理由もなく憂鬱になる
・ちょっとしたこと落ち込む
・イライラしやすくなる
・否定的、悲観的になる
・感情的になりやすい
・人づきあいが面倒くさくなる
・集中力、判断力が低下する
・暴飲暴食になる
・衝動買いしたくなる
生理前だけにこうした症状が出るとしたら、それはPMSである可能性が高くなります
生理前に不快な症状を感じていてもそれに対して何か対処をしている人は、少ないようで何をしたらいいかわからないという人も多いのかもしれません

「軽い運動でストレス発散」
ウォーキングやランニング、腹筋、腕立て伏せと言った負担にならない程度の運動などは冷えの解消・ストレス発散・血行促進につながります

「リラックス」
普段より長めにお風呂に入ったり、アロマをたいたり温かいハーブティーなどで癒しとリラックスを心がけることが大切です。生理前気分が落ち込みがちな時は自己嫌悪に落ちる人もいますが、今の期間は何も考えない!と割り切って寝たい時は寝る。食べたい時は食べると自分を甘やかしてもいいかもしれません

「食生活」
カフェインや脂肪・糖分・塩分の高い物、お酒・アルコール類を控えるというのもPMSの緩和に繋がります。。控えた方が生理前のしんどい症状には効果があります

意識して摂って欲しい栄養素はビタミンB6、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム。女性ホルモンのエストロゲンと似た効果のある大豆イソフラボンや葉酸、プラセンタなどは生理前の肌荒れに効果があります

いろいろな方法を試して、無理せずストレスにならない程度の自分にあったものをみつけていくことも大切です。

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