Dec 13.2015
生理不順タイプ その2

生理が思っているよりも早くきてしまったという経験はありませんか?

生理がなかなかこないのも不安ですが、早く始まりすぎるのも女性の体にとってあまりいいことではありません。

生理周期が24日よりも短い状態で、ひとつの生理周期が短いため、ひと月に2回生理がくるような状態を頻発[ひんぱつ]月経といいます。

1つの原因としては、ストレスによるホルモン分泌の乱れが考えられます。

ストレスや生活習慣の乱れが原因であれば、卵巣や子宮が少し疲れているのかもしれないと考えて体をいたわる生活を意識しましょう!

ぬるめのお湯で半身浴
軽いストレッチ
あたたかい食べ物や飲み物を摂る
冷えを防ぐ
etc…

ストレスがたまるのもよくないので、厳しい食事制限でのダイエットや連日の夜更かしはできるだけ避けましょう

1日の中でご自身がやりやすいリラックス法
気分的に余裕が持てるようストレス解消法をみつけていきましょう

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Dec 13.2015
生理不順タイプ その1

「月経不順」とひとことでいっても、

月経期間の長さ、
周期の長さ、
周期がバラバラ

自分がどのタイプの生理不順かご存じでしょうか?

月経周期とは
生理が始まった日から次の生理が始まる日までのことを言います。
成人女性の場合は通常25~35日くらい

今回は代表的な
月経不順周期が36日以上の稀発(きはつ)月経について

月経の正常周期は個人差がありますが
39日以上あいだがあく長い周期を稀発[きはつ]月経といいます。原因はホルモンが順調に分泌されていないことが考えられます。

自律神経の状態、ストレスの影響、身体の冷え、ホルモンの状態など…

とくにこのタイプの生理不順の方は身体を温めるのが大切

KALENでも最近はみなさんに温活をおすすめしています

卵巣や子宮などは特に冷えのダメージを受けやすい器官ですので

身体を温める事によって機能をアップし、稀発月経を改善しやすい身体づくりをしていきましょう

身体の臓器が活発に働くためには、わきの下で36.5度が理想です

温活のやり方なども、カウンセリングのときにご説明したりしていますので、わからないことはなんでも聞いてください

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Dec 12.2015
KALEN式36.5℃メソッド〜首まわり編〜

本日は首まわり編です。

首といっても色々ありますね

太い血管が集中している場所


手首
足首

をしっかり温める!

基本です。

「冷えとり=厚着をする」と思いこんでいませんか?

じつは“首”がつく場所=首・手首・足首を温めるだけで、からだはずいぶん温まります。

いずれも太い動脈が通っているところで、ここを温めることで温まった血液がからだの末梢まで効率よく届きます。

熱がでたときや熱中症対策で手首や首すじを冷やした経験はありませんか?

冷えとりはその逆のこと。

さらに“腰首”とも言われるウエストまわりは、子宮や胃腸など大切な内臓がある場所です。

おなかを触ってみて、ひんやりと感じる方は腹巻などでしっかりと温めるようにしてみてください

日常生活でちょっと気をつけるだけで身体はかなり変わってきます。

色々な首ってとても大事です。

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Dec 11.2015
KALEN式36.5℃メソッド〜足元編〜

目指せ36.5℃という事で今回は足元編です

皆さん寝る時靴下履いてますか??

足もとを温めて、上半身と下半身の温度差をなくしましょう。

つま先やふくらはぎは冷たいのに顔はほてったり、足先が冷たくて眠れなかったり

そんな経験はありませんか?

それはからだが冷えている証拠。

足もとは心臓から一番遠い部分なのでとても冷えやすく、上半身と下半身で温度差が生まれやすいのです。

逆に足もとを温めることが全身を温める近道とも言えます。

「頭寒足熱」
という言葉があるように、からだにとって理想的なのは、上半身は涼しく下半身が温かい状態。

「第2の心臓」
と言われる足もとを冷やさないためには、夏も冬もくつしたをはくのが一番手軽。

それだけで全身の血行が良くなって体温が上がり、からだもぽかぽか快適に過ごせます。

冷え性の方は是非実践していただきたいです。

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Dec 10.2015
12/9満員御礼

本日も沢山のクライアント様にお越し頂き満員御礼となりました。

本当にありがとうございました。

12月は平日のご予約もかなり混雑して参りました。

早めのご予約をお勧め致します。

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