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Jan 21.2022
【骨盤の歪みで起こる不調/ヘッドスパ】

骨盤が歪むことで
むくみ、冷え性、お腹周りの脂肪、O脚・X脚、肩こりや腰痛、頭痛、便秘、頻尿、生理不順、不眠といった症状がでます。

骨盤に歪みがあると周辺の筋肉に負担がかかり、凝り固まることで血流が悪くなると言われています。また内臓も下がりやすくなってしまい、水分代謝が鈍くなったり便秘になったりします。
脊柱からは内臓へ重要な神経が走っており、筋肉へつながる神経も走っています。
脊柱が歪めば血液やリンパの流れに滞り、歪みに由来する内臓や皮膚に痛みとして発症します。

歪みの原因として
足を組む・あぐらをかく・ハイヒールを頻繁に履く・うつぶせ寝・カバンなどの重いものを片側だけで持つなどが挙げられます。
出産後は、腰回りの筋肉が弱っているので、骨盤のゆがみを招く原因となります。

歪みの予防として
腰回りの運動、(腹筋、スクワット)ストレッチを時間をかけて継続することが大切です。
立っている時の姿勢は、片側に重心をかけないように意識して両足で立つようにして下さい。
座っている時は、足を組まないように心がけてみましょう。
歩くときは、道路にまっすぐのラインを想定し、その上を歩くようにイメージしてみましょう。歩き方は腰から前に出る感じを大切にし、膝を少し伸ばすのが基本です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Jan 21.2022
【骨盤の歪みで起こる不調/ヘッドスパ】
Jan 21.2022
【寝る前の習慣/ヘッドスパ】

「朝スッキリ起きられない」という悩みを持っている人は多いもの。
これは「十分な睡眠がとれていない」可能性があります。
寝る前のおすすめの習慣を説明します。

○副交感神経を優位にする
副交感神経に切り替えるには、スマホを見続けるのをやめたり、深呼吸する
ゆっくりストレッチをするのがおすすめです。

○深部体温を下げる
体を睡眠への準備状態にするには、入浴も有効です。
血行が良くなり、体の表面が温まることで、
その後に熱を放出して体温が下がりやすくなります。
寝る1~2時間前にお風呂に入ると、ちょうどいいタイミングで深部体温が
下がってくるのでおすすめです。保温効果のある入浴剤などもあるので、
そうしたものも利用して楽しみながら体を温めてください。
香りによるリラックス効果も期待できます。

○睡眠ホルモンを整える
睡眠に関わる物質に、メラトニンというホルモンがあります。
メラトニンは、トリプトファンというアミノ酸から合成されます。
トリプトファンは、かつお節や煮干し、マグロやサバなどの魚介類、
高野豆腐や油揚げなどの大豆食品、豚肉や鶏肉といった食品に多く含まれています。
朝食を和食にすると取り入れやすいです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃

【漢方アロマヘッドスパ】

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Jan 21.2022
【寝る前の習慣/ヘッドスパ】
Jan 21.2022
【皮膚は内臓の鏡/ヘッドスパ】

昔から漢方では“皮膚は内臓の鏡”と言われ、肌トラブルの主な原因は肌表面ではなく、内臓、つまり、カラダの内側にあると考えられてきました。

トラブルをくり返さない美しく健康な素肌を手に入れるためには、スキンケアだけではなく身体の内側からのケアが大切になってきます。

しみやそばかすが気になる、あざができやすい、吹き出物ができやすい
足先は冷えて顔はのぼせる、首や肩がこる、脚の静脈が目立つ
生理血に塊が出る、生理痛がひどい

上記の症状に心当たりがある方はシミなどを繰り返しやすいお血体質かもしれません。

シミはカラダの内側に主な原因がある肌トラブルのひとつで、漢方では、“血の巡りが滞ること”が大きく関わっていると考えられています。

そんな方にオススメなのは

・食生活の改善
オクラ クレソン ししとう たまねぎ チンゲン菜 つるむらさき
なす 菜の花 にら みょうが カカオ 酢 といった血の巡りをサポートする食材がおすすめです。

・身体を冷やさず、下半身の運動を心掛ける
冷えは血流を悪くします。マッサージやストレッチ、ウォーキングなどを無理のない範囲で毎日続けましょう。

・ストレスを発散する
意外かもしれませんが、ストレスもお血体質の原因になります。漢方ではストレスにより気の巡りが悪くなると血の巡りも悪くなると考えています。ストレスを溜めすぎないよう、適度に発散しましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
佐藤真凜

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Jan 21.2022
【皮膚は内臓の鏡/ヘッドスパ】
Jan 21.2022
【 良質な睡眠とは/ヘッドスパ】

ホルモン分泌のバランス、体温のリズム、自律神経のバランスなどから考えて
睡眠のコアタイムは、午前0~6時を含む、7時間くらいがベストといわれています。
なかでも大事なのが、寝始めの3時間です。
スムーズに入眠できると、深い眠りに到達することができ
「ぐっすり寝た」という熟眠感が生まれます。
また、暗くなると分泌がはじまるメラトニンと
就寝してから最初の3時間に集中して分泌される成長ホルモンのタイミングが重なり合うことで
免疫力の維持だけでなく、美容面にも好影響があると考えられます。

このような質の良い睡眠をとるには「目もと温め」がポイント 。

ベッドに入ってから寝つくまでの時間は、だいたい10~20分といわれています。
ベッドに入るタイミングで目もとを温め、何となくほかほか温まりながら
徐々にまどろんで入眠することが習慣になれば
「これをすれば眠れる」という、いい入眠儀式になります。

目もとを温めるときに、アロマオイルなどで香りのリラックス効果が得られれば
ダブルの睡眠促進作用が期待できます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。

佐藤 彩

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Jan 21.2022
【 良質な睡眠とは/ヘッドスパ】
Jan 20.2022
【リンパの詰まり/ヘッドスパ】

リンパ管にはフィルターの役割をするリンパ節があって、体内に進入した細菌や異物を食い止める役割をしています。また、血液とは違い、筋肉を動かす事でリンパは流れていきます。

リンパの流れが悪くなると
むくみ、冷え性、免疫力の低下、肩こり、肌トラブル、下半身太りといった症状が起きます。

リンパの場所
顎まわりは、顔から体に向けて下方向へリンパが流れています。首横の上部から、体の下側に向かって、優しくさすりましょう。

鎖骨は、リンパが滞ると、顔のむくみやたるみがひどくなります。また、老廃物が多いところです。鎖骨上の窪みを体の外側から中心に向けて、ゆっくり揉みましょう。

足の付け根のリンパに老廃物が溜まると下半身全体がむくみ、太くなるなどの影響が出ます。

膝裏のリンパも足の付け根同様、脚のむくみに大きく関係するところです。ふくらはぎからもも裏へ向かって、優しく流すようにさすりましょう。

リンパマッサージをする際の注意点として、
リンパ節を押して痛いときは、老廃物が溜まっているる可能性があります。リンパ節を強く押したり、揉みすぎたりしないようにして下さい。
また、お風呂に浸かりながらのマッサージも控えましょう。水圧により大きな力がかかるため、逆効果となることがあります。お風呂上がりの血行が良いときや、温めてからのケアが効果的です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

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152-0035
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Jan 20.2022
【リンパの詰まり/ヘッドスパ】
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