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Jan 28.2022
【生理による腰痛/ヘッドスパ】

生理直前や生理中、腹痛に加えて腰痛に悩まされることがあるのではないでしょうか。
その原因には「プロスタグランジン」という物質が深く関係しています。
プロスタグランジンは、子宮収縮を促して経血の排出をスムーズにしてくれるホルモンですが、
血管を収縮させる作用もあるので、腰痛やだるさ、冷えがひどくなります。

また、女性はストレスを感じると自律神経に影響を受けやすく、
生理不順や生理痛に悩まされることが少なくありません。
加えて、冷え症やストレス、ホルモンバランスの乱れなども関わってきます。
とくに、長年の冷えから腎臓や消化器に負担がかかっていると、腰痛につながります。
生理痛や腰痛は、血液の流れが滞っているというシグナルですので
日頃から冷え対策やストレス解消を心がけましょう。

対策として
・日頃からゆっくりお湯に浸かってお身体を温める。
・ストレッチやウォーキングなどで軽めの運動をすると
血行促進につながります。
・生姜やネギ、大葉など身体を温めてくれる食事を心がけるのもおすすめです!
・ストレスを溜めないようにリラックスできる時間を確保しましょう!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃

【漢方アロマヘッドスパ】

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KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Jan 28.2022
【生理による腰痛/ヘッドスパ】
Jan 28.2022
【女性に嬉しいルイボスティーの効果/ヘッドスパ】

ルイボスティーには、特に女性に嬉しい効果があるとされています!

リラックス効果
ルイボスティーに含まれているマグネシウムには
神経の興奮を抑えて精神を安定させる効果が期待できるとされています。
体を温めると、深くて質の良い睡眠をとりやすくなります。
寝る1時間前を目安に飲むと、より気持ちの良い睡眠に入りやすくなります。

美肌効果
スーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)という抗酸化物質が含まれています。
この抗酸化物質には、活性酸素の増えすぎによるシミ、しわ、たるみの促進を抑えたり
新陳代謝を促進したりする効果が期待されています。
マグネシウムやカリウムなどのミネラル類、
ビタミンCなど美肌づくりに欠かせない成分も含まれています。

むくみ改善
利尿作用を促すカリウムが余分なナトリウムを尿として排出することによって
むくみ改善に働きかけてくれます。
毛細血管の働きを促進するルチンも含まれていて
血行を促進、むくみ改善に役立つとされています。

アレルギー症状の緩和
ルイボスティーに含まれているフラボノイドは
アレルギー症状の緩和が期待できるとされています。
またスーパーオキシドジムターゼ(SOD酵素)も
抗酸化作用や抗ヒスタミン作用があるため
アレルギー症状の緩和に役立つとされています。

便秘対策
マグネシウムが含まれます。
腸の中で水分を集め、硬くなった便を柔らかくする効果があります。
習慣化することにより理想的な便通に近づきます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村

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Jan 28.2022
【女性に嬉しいルイボスティーの効果/ヘッドスパ】
Jan 28.2022
【ストレスによる変化/ヘッドスパ】

家族や友人が気づく変化

・自分の噂や悪口を他人がすると言い、周りを気にする
・酒を飲むと、性格や言動がまったく変わってしまう
・ささいなことに激しく怒り,乱暴を働く
・考え込むようになり、独り言やイライラすることが多くなる
・ケガが多くなる
・表情が乏しく、口数が減って行動に正気がなくなる
・好きなことをしなくなる
・家にこもりがちになる
・服装や身だしなみがだらしなくなり、不潔になる
・自信がなくなり、自分の能力の低下を訴える など

職場で気づく変化

・遅刻や早退が多くなる
・しばしば休んだり、突然休む
・大した理由もなく職場転換を希望したり、退職を訴える
・以前はできたルーティーンの仕事ができない、ミスが目立つ
・業務中に居眠りが目立ったり、ぼーっとしている
・職務上の義務を怠りがちになり、責任感に乏しくなる
・同僚などと話し合うのを嫌がり、付き合いを避ける  など

ストレスが限界になったときのサインをご紹介しました。
症状として軽い場合も、早めに対処することが重要です。

何科を受診すればいいか迷ったら、一番つらい症状に合わせて受診することをお勧めします。

精神症状が一番強ければ心療内科
動悸などの胸部症状が一番強い場合には循環器内科
下痢などの腹部症状が一番強い場合には消化器内科などを
一番初めに受診されるのがいいでしょう。

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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Jan 28.2022
【ストレスによる変化/ヘッドスパ】
Jan 28.2022
【ストレスによる症状/ヘッドスパ】

日々の生活の中で誰しもが少なからず、ストレスが溜まって行きます。
自身で自覚出来れば対処ができますが、気づかぬうちに溜まってしまい
セルフケアだけでは間に合わなくなってしまいます。
まずは自分自身で自覚する事がポイントです。

●身体の症状
眠れない、熟睡感がない、または寝すぎる
食欲不振、または過食
倦怠感、疲労感が強い
頭が重い
動悸や息苦しさ、ふらつき
便秘・下痢
のぼせや冷え
肩こり・腰痛など身体の痛み

●メンタルの症状
悪い結果ばかり考えるなどネガティブになる
同じ事ばかり考える
大事なことを考えるのを避ける
集中できない、やる気が出ない
自分は役に立たないと自分を責める
さみしい、哀しい
不安でしかたない
落ち着かない、イライラする
絶望的に感じる
いなくなりたいと感じる
何事にも興味がわかず、楽しくない

●行動
睡眠リズムが崩れる
生活リズムが崩れる
家に閉じこもる、ずっと寝ている
過度に集中、没頭する
些細なことで腹をたてる
アルコールや喫煙が増える
浪費が増える、ギャンブルに溺れる
運転が乱暴になる

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表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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Jan 28.2022
【ストレスによる症状/ヘッドスパ】
Jan 28.2022
【足のだるさの原因/ヘッドスパ】

運動などで筋肉を使ったわけではないのに足にだるさ・重さを感じる場合、
疲労の蓄積が考えられます。
心臓から遠い足の血流を循環させるのは心臓の力だけではできません。
ふくらはぎの筋肉が、足の静脈血を重力に逆らって
心臓に押し上げる役割を担っています。
立ち仕事などで疲労がたまり、筋肉が硬くこわばってくると、
十分に働かないため血流循環が悪くなり、
老廃物が蓄積して足にだるさを感じるようになります。

長時間の立ち仕事などで足がむくんだり、だるくなったりする方も、
第2の心臓といわれるふくらはぎの筋肉に
疲労が蓄積してうまく機能できなくなって、
足に老廃物がたまったり、血行が悪くなって酸素や栄養が不足気味になって、だるくなります。
これを解消するには、ふくらはぎが血流を押し上げるポンプ機能を回復させ、
血流を健全な状態に戻すことが大事です。

◯屈伸運動やアキレス腱を伸ばす
ふくらはぎに滞留した血液を抜く効果があります。
滞留した血液には老廃物がたまっているので、
これを抜くことで足が楽になります。

◯弾性ストッキングの着用
足を強い力で締め付ける医療用の弾性ストッキングは、
血管を絞るように締め付け、
血液を下から押し上げてふくらはぎのポンプ機能をサポートします。

◯寝ながら足を組んで膝を揺らす
寝転んで膝を立てて足を組み、
下の足の膝に上の足のふくらはぎが乗るようにします。
その状態でブラブラと足首を揺らすと、
寝ながら一人マッサージができます。
お風呂に浸かりながらやるとより効果的です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

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宮古瑠奈

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【足のだるさの原因/ヘッドスパ】
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