本日のクライアント様
経血に塊がある
慢性的な肩こり、頭痛
顔色がどんよりしてみえる
今回のクライアント様は
顔のくすみや疲れているようにみえること、慢性的な肩こりや頭痛をお持ちで
生理が重いため、生理前後は毎月憂うつとのことでした。
中医学では、このような症状を感じやすい状態を「お血」と言います。
お血とは、血の滞りのことで、
血液の流れが悪い状態が長期間続き、ドロドロの血が溜まっているような状態となります。
冷えと合わせて痛みや肩こり、頭痛などの原因になりやすくなります。
ですので、漢方のアロマオイルのブレンドでは、
滞っている血の状態を排毒し、全身隅々まで栄養を運び、血流改善のサポートが出来るようにブレンドさせていただきました！
お血の状態になっている場合、すでに様々な原因が長期間積み重なり
症状として現れていることが多くみられます。
普段のセルフケアでも、
日頃からからだを冷やさないようにしたり、積極的にからだを動かすことを心がけましょう！
なるべく入浴することや、
ストレッチやヨガ、ウォーキングなど
からだを動かすことは血流改善のサポートをしてくれます。
またお食事では、
たまねぎやイワシ、サバ、サンマなど青魚は血の巡りをサポートすると言われています。
・たまねぎの辛み成分のアリシンには、血液をサラサラにする効果が期待◎
・青魚に含まれるEPAやDHAなどの不飽和脂肪酸には、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、血流改善をサポートする期待◎
無理なく出来そうなことからライフスタイルに取り入れてみるとよいでしょう＾＾
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【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
むくみやすい
胃もたれしやすい
軟便
今回のクライアント様は、むくみやすいことが気になるとのことでした。
お話を伺っていくと、胃腸はあまり強い方ではないようで、胃もたれを感じやすく
いつも軟便ぎみで、食べた物によっては朝お顔や手足全身にむくみを感じるとのことでした。
中医学では、むくみやすいことは「脾」胃腸の弱さが原因のひとつと考えられています。
水の巡りを五臓では、脾、肺、腎が担うとされていますが、
胃腸の力が低下していると、水の巡りを後押しする力が低下しやすくなります。
水捌けのよい巡りのよいからだをつくるには、まずは飲食物を取り入れる胃腸の働きを高めることが大切になります！
ですので今回は、からだの資本となる胃腸の消化吸収力を底上げし、水はけのよい巡りのよい状態を作れるように
、漢方のアロマオイルを使用させていただきました！
普段のセルフケアでも
・お米や、いも類などを取り入れる
・よく噛んで食べる
・脂っこい物、甘いものなどは毎日になりすぎないようにする
・お腹をぐぅ～と伸ばすストレッチをしてみる
などを取り入れてみると、巡りのよいからだづくりに役立ちます＾＾
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東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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頭皮の乾燥が気になったことはありますか？
フケがたくさんでる、頭皮がかゆい、頭皮にツッパリ感がある、こ
ういった症状をお持ちの方は、頭皮が乾燥しているのかもしれません。
頭皮が乾燥する主な原因は、
・肌質に合わないシャンプー・シャンプー洗髪の回数・更年期障害・体質（アトピー、乾燥肌）・生活習慣の乱れ
頭皮が乾燥すると、かゆみが生じることもあります。
頭皮表面の水分バランスが崩れて、頭皮のバリア機能が低下するためです。
バリア機能が低下すると、外部からの刺激が頭皮の神経細胞へ直接的に届くことになるため、
ちょっとした刺激であっても頭皮は敏感に反応してしまいます。
そして、その刺激に反応して頭皮を掻いてしまうと、
その掻くことによって生じる刺激がさらに肌のバリア機能を低下させ、かゆみを増幅させることになるのです。
このような悪循環を繰り返していると、頭皮が徐々に炎症し、赤くなってしまうこともあります。
予防する方法としては、
・肌質に合ったシャンプーを使用すること
・頭皮の保湿
・水分補給
実は乾燥肌の予防には水分補給も有効です。
シャンプーや保湿などの使用を外側からのケアとした場合、水分補給は内側からのケアと言うことができます。
体の外側と内側、両方からケアすることで、乾燥予防効果はさらに高まります！
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
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【漢方アロマヘッドスパ】
代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・唇が割れる
・便秘になりやすい
本日のクライアント様は、便秘気味ということと、最近唇が割れやすいことがお悩みでした。
唇の荒れや割れる症状は胃腸の不調や栄養不足のサインになっていることがあります。
胃腸の不調の場合、消化機能が低下して栄養がうまく吸収されないことで、唇が荒れにつながります。
暴飲暴食、過度のストレス・不規則な生活などに注意しましょう！
また食物繊維が少ない食材や脂肪分が少ない食材は、消化が良いためおすすめです。
また便秘も偏った食事が便秘を招く大きな原因となります。
またトイレが近くなるためとか、汗をかくからと水分を控えることも便秘を招く原因になります。
もともと水分が不足しているところに腸内でさらに水分が吸収されると便が硬くなります。
水分をしっかりとり、また腸内環境を整える効果のあるオリゴ糖や乳酸菌を含む食品がオススメです。
納豆、バナナ、ヨーグルトがオススメです。
納豆、バナナは食物繊維やオリゴ糖を豊富に含み便秘の解消に繋がります。
今回お話をお伺いしていくなかで、消化器官と免疫サポートするオイルをブレンドさせて頂きました。
食生活の面で試せるものをぜひやってみてください♪
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【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・抜け毛が気になる
・睡眠の質が浅い
・疲れが溜まっている
今回のクライアント様は、お仕事の疲れが溜まっていて、
ぐっすり眠れていない事と、最近抜け毛も気になるというお悩みでした。
疲れが溜まっている方は新陳代謝等の低下により、血液や水分の循環が悪くなることによる影響や、
またデスクワークなどの身体活動が少ない方は、
同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことによる筋肉の過緊張によって、
疲労感や不調を訴えることもあります。
また、リラックスできる時間を作ってあげることも大切です。
忙しかったりしていると自律神経が乱れ、睡眠の質も下がってしまいます。
自律神経が乱れてしまうと、ホルモンバランスも乱れ髪にも栄養が行き渡りづらくなり、
細い毛となり、抜け毛にも繋がってきます。
睡眠の質を上げると疲れも軽減されていきます。
入浴をし身体を温める事、ストレッチや運動をし、代謝を上げる事、
深呼吸をすることで副交感神経が鍛えられ、深い睡眠につながります。
栄養を摂る事で身体の疲れの改善、抜け毛の予防もできます。
髪の毛の場合、アミノ酸、亜鉛、ビタミンが髪の毛を生成してくれます。
ごま等、チーズ、煮干し、レモンなどを摂るようにしてみてください。
疲れを感じている時こそリラックスすることがとても大切です
生活習慣を見直してあげることも大切なのでぜひ、参考にしてみてください！
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