髪の毛は主にケラチンというたんぱく質からできており
材料となるたんぱく質は食事で摂る必要があります。
また、髪の発育や成長にはミネラルやビタミン類などの栄養素も必要です
実は髪の悩みの根本原因として案外見落とされているのが栄養不足です
たんぱく質といえば肉、魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれますが
髪のためにおすすめなのは大豆です。
大豆には、イソフラボンや抗酸化作用のあるサポニンなどが含まれています。
添加物の王様と呼ばれ、多くの加工食品に入っている「リン酸塩」をご存知でしょうか。
pH調整剤、乳化剤、アミノ酸等という表示にもリン酸塩が入っている場合があります。
多くの加工食品に入っているため危険な添加物ではないのですが、
ミネラルを排出する作用もあるので摂り過ぎには注意が必要です。
また白髪は老化によって「腎」の働きが悪くなったり、
肝の機能が低下して血の量が減ったりしてくると増えると言われています。
肝と腎の機能を高め、不足した血を補う食材はくこの実やなつめ、
などのドライフルーツやアーモンドや桑の実などのナッツ類のほか、
わかめや昆布などの海藻類、特に髪に良いとされる黒ゴマや黒豆がおすすめです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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HP/http://kalen-tokyo.com
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皆さんは頭皮の硬さを気にされたことはありますか?
頭皮が硬い=頭の筋肉が硬いといえます。
硬くなった筋肉は頭皮の毛細血管を圧迫して、血流を悪くします。
すると、髪をつくる細胞に酸素や栄養が届きにくくなって、髪の成長をさまたげてしまうんです。
また頭皮が硬いと髪が立ち上がりにくく「ぺしゃん」としやすいです。
頭皮が柔らかいと立ち上がりがよく、ボリュームも出やすくなります!
頭皮の硬さをチェックする部位は
○耳の上の頭皮
○ハチ(横にいちばん出っ張っている部分)から上の頭皮
の2つ。3指(人差し指・中指・薬指)で上下に動かして、それぞれの可動域を比較しましょう。
●頭皮が柔らかい人
耳の上も、ハチから上も、どちらも同じくらい動きます。
●頭皮が硬い人
耳の上に比べて、ハチから上の可動域が狭くなります。
頭頂部をブラシで軽くポンポン叩くと痛い、といった特徴も。
セルフケアするタイミングは入浴後がオススメです。
温浴効果で血流がよくなっているので、より血行も良くなります!
タイミングにこだわらず、短い時間でも毎日継続するのが効果的です。
蒸しタオルで首を温めながらマッサージすると、より気持ちいいです。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
山田綾乃
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ドロドロ血液の症状として
・冷え性
・疲れやすい
・慢性的な肩こり
・かかとがガサガサ
・シワやくすみが目立つ
・抜け毛やぺたんこ髪になりやすい
ドロドロ血液の人は、体の中に老廃物が溜まりやすく、骨や筋肉、肌に栄養が行き届きにくい状態のため、実年齢より老けて見えてしまいます。
また、心筋梗塞や脳梗塞のリスクも上がる傾向があります。
サラサラ血液になるために
・下半身のストレッチをする
ストレッチをすることで血管が柔軟になり、血液の流れやすさがアップします。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており、下半身の筋肉や血管を柔軟にしておくことは、血流アップにつながり、若々しい体を保ちます。
お風呂上がりにやるのがオススメです。
・サラサラ血液になる食品を摂取する
納豆、青魚、梅干し、緑茶、アマニ油などを積極的に摂ってみてください。
サラサラ血液は、血液が栄養や酸素を体全体に行き渡らせ、全身の細胞が生き生きとしています。その結果、実年齢よりも若々しく見られる傾向があります!
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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のぼせや火照りが気になるという方は、体質が「陰虚」という状態に傾いているかもしれません。
陰虚は「水分保持力の低下」が起こっている状態になります。
体を冷やす働きのある水分が不足し潤いがなくなると、余計な熱が生じやすくなり、のぼせやほてりなどの症状が出やすくなります。
とくに更年期は陰虚に傾きやすく、更年期症状と陰虚体質は重なるものが多い傾向にあります。
陰虚の場合、のどが渇いて水分を飲むのだけど、潤いを保持する力が弱っているため、水分そのものを補うだけでは解消されません。
「陰」を補う食べ物をとるなどして、潤い不足を悪化させないように心がけることが大切です。
症状としては以下の様なものがあります。
体の熱感、のぼせ、イライラ、不眠、寝汗、口や喉の渇き、肌や髪、目の乾燥、便がカタい など、、
隠虚の方に一番気を付けて頂きたいのは香辛料の摂取です。
体をほてらせ、潤いを奪ってしまう香辛料はなるべく避けましょう。
また油っこい物の食べ過ぎも、発汗やほてりを悪化させます。
あっさりとした味付けで野菜中心がおすすめです。
陰虚の方は、ガブガブではなく、こまめな水分補給が大切。中でも、みずみずしい野菜や果物で穏やかに水分補給をするのがコツ。
ぶどう・梨・みかん・すいか・ライチ・トマト・レモンなど、自然の中で育ったこれらの野菜・果物には舌に優しい自然の甘味と酸味で、陰を補い、体を潤す働きがあります。
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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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KALEN OMOTESANDO
佐藤真凜
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お風呂上がりに足先の冷えを感じる方も多いと思います。
なぜかというと、お風呂に入って体が温まると血行が良くなり、体温が上昇し
体は本能的に、体温を下げようと、手足の毛細血管を広げて、熱を逃がそうとします。
しかし、お風呂から上がると、広がった血管から熱が逃げ続けるため、
手足が冷えていってしまうのです。
簡単な対策としては
お風呂から上がる前にひざ下をさっと冷水で冷やすと、
それに反応して血管が収縮し、熱の放出を防げます。
冷水でなくても、30度くらいの水で十分効果あります。
お湯→冷水→お湯→冷水を2~3回繰り返すと、より冷えにくくなります。
「冷水かけると体まで寒くなっちゃう」という方は
冷水シャワーはやめて、お風呂から出た後すぐに靴下を履いてください!
お風呂から上がったら、すぐに靴下を履いて、冷たい床に直に足が触れないようにしましょう。
ゆったりとした、通気性のよい靴下を履けば、
足を熱を奪うことなく体の熱を自然に逃してくれますよ!
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