肝臓は、体内に取り込んだ物質の『解毒と代謝と血液浄化機能』を担っていて、
体内に入った油脂・脂肪・添加物や農薬などの化学合成物質を処理、
アルコールや毒物の分解、脂肪分解のための胆汁を作り出すなど、
最大のデトックス臓器とも言えます。
食べ物を分解、神経や脳や筋肉や骨に必要な成分を合成したり、
余った栄養素を空腹時のために備蓄までする大役を担うなど多くの仕事をこなしてます。
○春に肝臓の機能を高めてくれる食材は
山菜／木の芽／うど／ふき／菜の花／人参／筍／わけぎ／キャベツ／鯛
／ハマグリ／苺／桜の花（塩漬けにして梅酢で着色した物）など
薬膳の考え方では、「肝」は気や血の流れなどをコントロールしていると考えられています。
春はストレスにより自律神経のバランスが崩れやすい時期です。
気分が落ち込みやすい方は、香りあるものを積極的にとったり、
体を動かしたりして気を巡らせることが大切です。
気を巡らせることで「肝」の働きも高まります。
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【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
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便秘を放っておくと、さまざまな身体の不調を引き起こします。
・老廃物の固まりである便を腸内に溜め込んでいると、そこから悪玉菌が発生してしまいます。
腸内に悪玉菌が増えるとお腹の張りや食欲不振、めまいや吐き気などの身体の不調を引き起こしてしまいます。
こうした身体の不調は血行も悪くしてしまい、肩こりや腰痛なども引き起こします。
・便秘になると、自律神経の働きが悪くなってしまいます。自律神経の働きが悪くなると、全身を流れる血液の流れも悪くなります。
そして、全身の血行が悪くなると新陳代謝能力も低下し、肌のハリ・ツヤが無くなってしまうことにもつながります。さらに、肌がカサついたり吹き出物が出たりと、便秘はさまざまな肌荒れを引き起こしてしまうのです。
○改善策
・食物繊維の多く含む食品（ごぼう、しいたけ、ひじき、わかめ）
・朝起きたら軽くストレッチやベッドの上で腰をひねったりするだけでも、腸の動きが活発になります。
・朝夜前にコップ一杯のお水を飲む
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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本日のクライアント様
・頭が重い
・むくみやすい
・顔色が悪い
本日のクライアント様は、睡眠を摂っているにもかかわらず頭の重さや眼精疲労などが続くことにお悩みでご来店いただきました。
お話をお伺いしたところ、リモートワークが続くことで運動不足になっていたり、忙しく睡眠前までパソコンと向き合っていることから緊張感がぬけないとのことでした！
頭皮環境を見させていただいたところ、少し赤みがあり筋肉の張りも強い状態でした。
赤身がある頭皮は血液の巡りが滞り、栄養が行き届かない状態です。
そのため、頭皮にかゆみがでたり抜け毛や薄毛に影響します。
また頭痛、眼精疲労、顔色などの不調にもつながってしまします。
今回はリラックス効果の高い漢方のアロマオイルをベースに全身の循環にアプローチをする
オイルをブレンドいたしました。
日常生活でのパソコンやスマートフォンの影響で頭皮が凝りやすくなるので
シャンプーの際に少しこめかみ周りをほぐしたり
ホットタオルで首や目を温める事でセルフケアをしていただくことがおすすめです＾＾
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便秘の原因とは
便秘が起こる原因には以下のようなものがあります。
・食物繊維の少ない食事
・偏食やダイエットなど、極端に少ない食事量
・水分摂取不足
・ストレス
便秘になると肌荒れやお腹の張りや痛みも
起こることがあります。
取り入れていただきたい食べ物としては
食物繊維です！
食物繊維には水溶性・不溶性の2種類があります。
不溶性食物繊維は穀物や豆類・きのこ・芋類・野菜・果物などに多く含まれており、
腸を刺激し、排便の量を増加させる働きがあります。
ただし、もともと便が硬い人などが不溶性食物繊維を大量に摂取すると
逆に便が硬くなり便秘が悪化してしまうこともありますので、摂取量には注意が必要です。
水溶性食物繊維は海藻やこんにゃく、大麦などに多く含まれており、
水に溶けて便を柔らかくしてくれる働きがあります。
便秘の人は意識して摂取していただきたい栄養素になります。
ごぼうや大豆類・なめこなど食材によっては
両方の食物繊維を多く含むものもありますので、うまく組み合わせて取り入れていきましょう。
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白髪自体は細胞の老化という原因があるため、完全に避けることはほぼ不可能です。
しかし片側だけに生える場合、老化というより生活習慣や食生活の乱れによる機能不全が原因の場合が多いものです。なので片側だけ白髪が出ているかたの対策方法をご紹介します。
1脳をリラックスさせる時間を作る
短い時間でも脳をリラックスさせることは可能です。
ゆっくり湯船に浸かってぼーっとする、動物と触れ合う、編み物など単純作業を一心不乱に行なうといったことで脳はリラックスするので自分なりの方法を見つけてみて下さい。
2白髪の多い部分をマッサージする
白髪になる原因は様々ですが、直接の原因の多くは血行不良によるものです。
そこで、対処法としてその部分をマッサージすることをおすすめします。
マッサージする時は必ず指の腹を使い、地肌に指を固定し軽く回したり、上下に動かしたりしましょう。力を入れ過ぎると血管が切れてしまいますから、あくまで優しく行なってください。
3身体の歪みは意識して直す
常に片側の肩にショルダーバッグをかけている人は意識して反対側にかけたり手で持つタイプのバッグに替えたりして、身体の歪みを改善させましょう。
パソコンやスマホで前かがみになりやすい場合は、気が付いた時に思い切り両手を上に伸ばして伸びをしましょう。
おすすめの対処法の一つが、音楽に合わせて踊ることです。
その場に立って身体を揺らすだけでも筋肉はほぐれますし手足を使えばさらに血行が良くなります
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