Oct 12.2018
逆流性食道炎になりやすい人とは[ヘッドスパ]

飲み会の翌日なんだか胸焼けがする、喉の奥に酸っぱいものがこみ上げてくるなどの
気持ち悪い症状におそわれることはありませんか?

そんな症状が慢性的に続いたら、逆流性食道炎かもしれません。
以前は高齢者に多いとされていましたが、最近は年齢に関係なく増えています。

通常、口から入った食べ物は、食道から胃に向かって一方通行で降りていきます。
食道と胃の間には下部食道括約筋(かぶしょくどうかつやくきん)という筋肉があって
食べたものが逆方向には戻らないように交通整理がされているからです。

胃に入った食べ物は、胃で分泌される酸性度の高い胃酸と
消化酵素の含まれた胃液によって分解されるのですが
消化中の食べ物と胃液が何らかの理由で食道に逆流してしまうことがあります

「加齢による胃や食道の筋力の衰え」

高齢者に逆流生食道炎が多いのは、加齢によって
下部食道括約筋(かぶしょくどうかつやくきん)の働きが弱っているとともに
食道自体のぜん動運動も減り、唾液の分泌量も少なくなっているために
逆流した胃液を胃に戻せなくなるからです。

「脂肪分の摂りすぎが胃や食道の筋力を弱化」

脂肪分の多い食事は消化に負担がかかり
コレシストキニンという脂肪の消化に関わるホルモン物質が大量に分泌され
下部食道括約筋(かぶしょくどうかつやくきん)が弛んで胃液が逆流しやすくなります。

また、たんぱく質の多い食事も消化に時間がかかり
胃に長く滞留して胃酸分泌が続き、その結果逆流する可能性が高まります。

「姿勢が悪いと胃が圧迫されて胃液が逆流しやすい」

背中が曲がっているとお腹が圧迫され、胃にかかる力が強まるために
胃液の逆流が起こりやすくなります。

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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Oct 12.2018
本日のクライアント様 vol.262 [ヘッドスパ]

本日のクライアント様

睡眠不足
胸焼け
逆流性食道炎
むくみ

お仕事柄、会食が多くお酒を飲まれる機会も多く
お仕事も忙しいため、夜遅い食事になる事が多いため
胸焼けなどの症状があるクライアント様でした。

早食いなど、よく噛まずに飲み込んでしまうと
食べ物と空気をたくさん飲み込んでしまいます。
このとき空気だけでなく胃酸も逆流することが起こります。

また、食後はもっとも胃酸逆流がおこる時間帯になります。
食べてすぐに寝ると、胃酸が重力で食道から胃にいかないため
胃酸が逆流してしまうと長時間食道内にとどまる恐れがあり
逆流性食道炎が発生しやすくなります。

脂っこい食事やアルコールなども胃酸逆流に影響を及ぼしやすくなります。

今回のクライアント様の場合、夜遅い時間の食事や高脂肪食、睡眠不足から
消化機能に負担がかかる事で、逆流性食道炎などの症状が出やすくなっておりましたので
オイルのブレンドも消化機能の働きを高める効果のあるオイルを使用させて頂きました!

自宅でのケアでも、なるべく食事は一度にたくさん食べずに
ゆっくりとよく噛んで食べる、食べすぎも控えましょう
また、前かがみの姿勢を避け
食事の後、なるべくすぐに横にならないようにしましょう。

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Oct 12.2018
本日のクライアント様vol.261 [ヘッドスパ]

本日のクライアント様

睡眠不足
むくみ
腰痛
目の疲れ

デスクワークで1日のほとんどがパソコンでのお仕事のため
慢性的に目の疲れや腰痛が有り、1日座っている時間が長いので
足がむくみ、痛みも感じるとの事でした。

座っている時間が長いデスクワークをしている人に起こりやすい脚のむくみの原因として
ふくらはぎの筋ポンプ作用の低下と、お尻・太ももの筋肉の圧迫が考えられます

ふくらはぎの筋肉には、心臓から送られてきた血液を、心臓に戻すポンプのような働きをする機能があります。
しかし座りっぱなしの状態が長時間続くと、ふくらはぎの筋肉をあまり使わない状態になります。
すると、心臓に戻るはずだった血液が下半身に溜まってしまい、脚のむくみが起こりやすくなります

また、長時間座りっぱなしの姿勢をとっていると
お尻ともも裏の筋肉が常に押しつぶされた状態になります。
すると、それらの筋肉を通る血液が滞り、下半身の血流が滞る原因に繋がります。

ですので今回のクライアント様の場合、長時間のデスクワークで下半身に停滞した
血液やリンパ液が滞ることでむくみに繋がりやすくなっておりましたので
下半身に停滞した血流と水分の排出を促す作用のあるオイルを使用させて頂きました!

「自宅や仕事の合間に出来る、むくみの解消法として」

・つま先立ちでかかとを上げ下げする
ふくらはぎを動かすことで、カラダ全体の血流がアップします。

・ゴルフボールなどを足の下に置き、ころころと足裏のツボを刺激する

・足首からふくらはぎにかけて、服の上からでも大丈夫なので
下から上に軽く撫でるようにマッサージする。血流やリンパの流れを意識しましょう。

むくみが慢性化するとと、なかなか解消しづらくなるので
なるべく日頃から予防を心がけるようにしましょう。
むくみは疲労とも関係があるため、しっかり睡眠をとることも大切です^^

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Oct 09.2018
本日のクライアント様 vol.260 [ヘッドスパ]

本日のクライアント様

冷え性
生理痛
むくみ
便秘

今回のクライアント様は、社会人になってからほとんど運動する機会がなく
また仕事も忙しく、睡眠不足や食事もバランスが偏り、生活が不規則な為
身体が冷えやすくなり、不調を感じやすくなっている方でした。

冷えの原因として、運動不足、食生活の乱れ、過度のストレスなどがあります。
疲れやすい、肩こり、頭痛、腰痛、肌荒れ
生理痛、生理不順、便秘がち、やる気が出ない、などの不定愁訴は
身体の冷えが原因になっている可能性があります。

今回はオイルのブレンドも、運動不足や不規則な生活で基礎体温も低く
血行不良を起こしやすい為、身体に不調を感じやすくなっておりましたので
血流を促す効果のあるオイルと、身体の内側から熱を生み出し
代謝機能に働きかける効果のあるオイルをブレンドさせて頂きました!

自宅でのケアでも冷えを改善するために、なるべく小まめな運動や
バランスの良い食事を心がけましょう^^

・筋肉を増やす
水泳やウォーキング、ストレッチなど 毎日手軽に続けられる運動を習慣づけましょう。
普段の生活の中で、階段を使うだけでも良いです

・体を温める食べ物を摂る
一般的に土の上にできるものは体を冷 やし、土の中にできるものは体を温める作用があるといわれています。
根菜類は 積極的に摂りたい食品となります。香辛料を上手に使うのもポイントです。

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Oct 09.2018
抜け毛[ヘッドスパ]

近年、抜け毛がひどい女性が増えています。女性の抜け毛が増える原因は男性とは異なり、女性ならではの習慣や体質の変化が影響を与えていると考えられています。

<主な原因>
過度なダイエット
ストレスによるホルモンと自律神経の乱れ
生活習慣と食生活の乱れ
女性ホルモンの低下とホルモンバランスの崩れ
睡眠不足

<改善方法>
頭皮マッサージを行う。
頭皮マッサージで血行を促すと、髪にハリやコシがうまれて抜け毛を抑制することができます。

バランスのよい食生活を心がける
血液をサラサラにして血流を促進したり、髪の成長を促し抜け毛を回復するには栄養バランスの とれた食生活が不可欠です。
こってりした食べ物が好きで、抜け毛がひどい女性は、野菜や果物でビタミンの摂取を心がけま しょう。
ダイエット中の人は肉類を控えがちですが、タンパク質は髪を作る材料になります。

ストレスや生活習慣の見直しでも充分に改善が期待できます。
ストレスを抱えると一気に抜け毛が増えるケースもあるので、リラックスできる環境を作るなど 、適度にストレスを解消していくことが大切です。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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井上昌美

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