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Mar 21.2024
【本日のクライアント様vol.727/ヘッドスパ】

本日のクライアント様は
・呼吸が浅い
・眼精疲労
といった症状でお悩みでした。

まずなぜ呼吸が浅くなってしまうのかというと緊張や不安、ストレスを感じた時に無意識に呼吸が浅く、はやくなってしまいます。
これは人の脳の中で感情の動き(情動)と呼吸を司る場所が同じなため、感情が変化すると呼吸もそれに合わせて変化するからです。
反対にリラックスするとゆっくり深い呼吸になります。この情動と呼吸が連動することを情動呼吸といってこれが時に不安やストレスの悪循環を引き起こすことがあります。
しかし、意識的にゆっくり深く呼吸をすることで呼吸を改善すれば情動と連動するため心が落ち着き、悪循環から抜け出すことができます。

そして眼精疲労についても画面を長時間見ることで起こったり、メガネ、コンタクトレンズの不具合のほかに精神的なストレスが原因になっている場合もあります。
特に眼精疲労の主要因として考えられているのはドライアイです。目の表面が乾燥し、傷つきやすくなってしまいます。中でもストレスはドライアイを引き起こす要因の一つです。緊張やストレスで交感神経が優位になることで涙の分泌量が低下し、ドライアイになりやすくなります。

浅い呼吸や眼精疲労はストレスと深く関係があります。
予防のためには普段からリラックスする時間を設けることが大切です。
運動や息抜きをしてストレスを溜めない生活を心がけていきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。

竹村優里

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山#外苑前#銀座#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔

Mar 21.2024
【本日のクライアント様vol.727/ヘッドスパ】
Mar 19.2024
【自律神経の乱れ/ヘッドスパ】

自律神経は末梢神経のひとつで、全身のほとんどの器官を支配しています。無意識に呼吸をしたり、食べ物を消化したり、心臓が休みなく動いているのは、主としてこの自律神経の働きによるものです。

この自律神経の機能が乱れると、本来持っている力を発揮できないだけでなく、「疲れやすい」「よく眠れない」「やる気が出ない」「頭痛がする」など、さまざまな心身の不調が現れるようになります。

交感神経と副交感神経がうまく切り替わるように生活のリズムを整え、メリハリのある行動をとることが大切です。そこで自律神経を整えるのに効果的なセルフケアを、幾つかご紹介します。

まず睡眠のリズムを整えましょう。乱れた体内時計は、朝日を浴びることでリセットされます。朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる習慣をつけておきましょう。

また、血流が悪くなることも自律神経に影響を与えます。仕事中は座りっぱなしであまり動かないという場合、ストレッチをして筋肉をほぐしたり、血流をよくしたりするのも自律神経を整えるのに効果的です。

自律神経の乱れを感じたら早めに対策を取ると、早めの改善が可能です。ストレスは自分でも気づかないうちにたまってしまうので、ちょっとした気分転換を習慣にするなどしてメリハリのある生活を送り、忙しくても心と体を整えていきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。

竹村優里

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
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オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

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Mar 19.2024
【自律神経の乱れ/ヘッドスパ】
Mar 18.2024
【物忘れ/ヘッドスパ】

最近物忘れが気になるということはありませんか?

東洋医学では健全な脳の働きには「心」のサポートが欠かせないと考えられています。

脳の重要な働きは「心」の働きと連動し、
「心」の栄養と機能が正常であると脳は健康的に働けます。

ですので「心」に不具合が生じると脳も影響を受け健全に働きにくくなり、
記憶力の低下や判断力の低下、物忘れなどの症状が起こりやすくなります。

特に栄養である「血」は「心」の働きを維持する上でとても重要な存在です。
「血」が不足すると「心」が十分に機能されず、
物忘れ以外にも、頭のふらつきや眠りが浅いなどのトラブルを引き起こしやすくなります。

[物忘れの症状の改善策]
・ストレスをためない
過度なストレスは「心」の大きな負担になります。
ストレスを溜め込んだままでいると「心」が疲弊する原因になるので気をつけましょう。

・良質な睡眠を心掛ける
疲れをその日にしっかりリセットすることが大切です。
良質な睡眠をとることで栄養が補充され「心」が養われます。
ゴールデンタイムといわれる22時~2時までの睡眠は身体の修復に大切な時間帯ですのでできるだけぐっすり眠れるように工夫しましょう。

おすすめの食材といたしましては、
小麦・ココナッツ・蓮の実・あんきも・ひじき・烏龍茶・紅茶・コーヒー
などが養心を助ける効果があるので是非取り入れてみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
黒田 美里

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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HP/http://kalen-tokyo.com

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Mar 18.2024
【物忘れ/ヘッドスパ】
Mar 14.2024
【本日のクライアント様 vol.726 /ヘッドスパ】

本日のクライアント様は
・胃痛や胃もたれがある
・軟便になりやすい
とのことでした。

特に春は1年のうちで最も自律神経の働きに影響を与える季節で、心身のバランスを崩しやすくなります。

胃の不調を引き起こす原因としては、
季節の変わり目や不規則な生活やストレス、飲食物の影響があります。

また軟便や下痢は、胃腸機能を担当する脾臓と胃の働きが低下することで引き起こされます。

脾胃は食べたものを消化して栄養を全身に行き渡らせる働きがあり、
その機能に支障がでると未消化のまま体外に出されます。

ですので胃腸に負担のかかる食生活を改めることが大事です。
暴飲暴食、生ものや冷たいものを避け、
消化にいいものを食べることを心がけましょう。

おすすめの食材といたしましては、
・長芋、大和芋などの山芋類
・豆腐、ひきわり納豆などの大豆製品
・ハトムギ茶やルイボスティー
などは消化を助けてくれる効果があるのでおすすめです。

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《メニュー:KALEN式漢方小顔ヘッドスパ》

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
黒田 美里

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Mar 14.2024
【本日のクライアント様 vol.726 /ヘッドスパ】
Mar 14.2024
【本日のクライアント様 vol.725/ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・疲れがとれない
・首のコリ
・呼吸が浅い

本日のクライアント様は、7時間の睡眠時間が取れてていても、

すっきり疲れが取れた感覚がなく、慢性的に疲労感を感じているようでした。

特に首のコリがあることで自律神経の交感神経が刺激されてしまい、

睡眠の質の低下に繋がると言われています。

ですので、首周りのコリを緩和させていくことが大切になります。

まずはストレッチです。
硬くなった筋肉を緩めて、血流をよくします。
また、首だけでなく、肩、背中など合わせてやるとより効果的です。

そして、日常でも姿勢を正す意識も重要です。
デスクワークも方に限らず、スマホやタブレットなどの使用時に姿勢がくずれやすくなり、コリとなってきます。
また、ストレートネックの原因にもなります。

出来る限り画面を目の高さまで上げてみることで
首への負担が軽減されます。
電車の中など移動中だけでも意識していきましょう。

また、入浴することで体を温めて血流をよくすることで
筋肉の緊張が緩和しやすくなり、後のストレッチの効果が上がります。
睡眠時間を確保するために、入浴を削る方がおおくみられますが
逆に睡眠の質を高めることで、疲労回復効果が得られますので
できる限り湯船に浸かるようにしていきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から綺麗になる冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/kalen_tokyo

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Mar 14.2024
【本日のクライアント様 vol.725/ヘッドスパ】
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