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Jun 28.2022
【夏バテ対策~食事編~/ヘッドスパ】

夏バテの症状のひとつに、食欲不振があります。
夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して取る必要があります。

食欲不振だけでなく、消化機能の低下によって、便秘や下痢の症状を併発することがあります。
しっかりと栄養をとるためにも、胃腸に負担をかけないメニューを意識し、1日3食を規則正しく食べることをおすすめします。

夏は、アイスといった冷たい物を口にしたくなりますが、夏バテで弱っている胃腸に負担をかけてしまうため、極力避けるようにしましょう。
また、そうめんやそばなど、同じく暑い時期に食べたくなる冷たい麺類にも注意が必要です。これらの炭水化物には「糖質」が多く含まれており、糖質の代謝にはビタミンB1が必要となります。糖質をたくさんとるとビタミンB1が不足し、糖質をエネルギーに変えることができず、疲れやすくなるといわれています。

ビタミンB1の代表的なもの、、、
豚肉、うなぎ、玄米、ほうれん草、胡麻など

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大津侑未

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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HP/http://kalen-tokyo.com

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Jun 28.2022
【夏バテ対策~食事編~/ヘッドスパ】
Jun 28.2022
【胃腸の状態を保つ6つのポイント/ヘッドスパ】

胃腸を弱らせる要因は生活の中にたくさんあります。
今回は日常生活の中で心掛けていただきたい6つのポイントを紹介します♪

1. ストレスに注意する

ストレスは胃腸の健康を乱す大きな要因になります。
小まめにストレス発散するなど気を付けましょう。
間違ってもストレス発散で暴飲暴食するなどということのないよう注意しましょう。

2.水分の摂りすぎに注意する

漢方において「脾は湿を嫌う」と言われ、胃腸は湿気に弱いと考えられています。
水分の過剰摂取は水滞の原因になるだけでなく、胃腸の弱さにも影響します。

3. 湿気の多い環境に注意する

水分の過剰摂取と同様、湿気の多い環境も胃腸に余分な水分が溜まりやすく、
胃腸を弱める原因になります。

4.甘いものの摂りすぎに注意する

漢方において、甘いものはカラダに湿気を溜めやすいと言われています。
お菓子やジュースなど甘いものの摂りすぎには注意しましょう。

5.油の多いものの摂りすぎに注意する

漢方において、油の多い食事はカラダに湿気を溜めやすいと言われています。
ナッツ類も油分が多いので食べすぎには注意が必要です。

6.たんぱく質の摂りすぎに注意する

たんぱく質は非常に重要な栄養素です。
毎日の摂取は必要不可欠ですが、たんぱく質の消化には時間がかかるため、
食べ過ぎると胃腸に負担がかかります。
よく噛んで食べることで、胃腸への負担をなるべく軽減するよう工夫しましょう!

いかがでしたか?

胃腸が弱いなぁと思う方、根本原因からじっくり改善していきましょう♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村 優

【漢方アロマヘッドスパ】

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Jun 28.2022
【胃腸の状態を保つ6つのポイント/ヘッドスパ】
Jun 28.2022
【免疫力を上げる食べ物/ヘッドスパ】

免疫力アップに不可欠な、食事法をお伝えします♪

免疫細胞を活性化し、免疫物質の産生を促すためには
様々な物質が足りていなければなりません。
バランスよく食べる事が大切です。

○良質たんぱく質の多い食品
免疫細胞や免疫物質の主要な成分はたんぱく質。
免疫細胞は寿命が短いため
たんぱく質が足りないと免疫力が落ちるもとになります。
肉や魚、卵、大豆製品、乳製品をしっかり摂りましょう。

○抗酸化作用(ビタミンA・C・E)があるもの
活性酸素は老化や喫煙や紫外線
様々な物質への暴露などによって体内に増え
免疫能の低下をもたらすと言われます。

体内の抗酸化作用は30代以降低下していきます。
ビタミン類を積極的に摂ることは抗酸化作用を高め
免疫力アップの助けになります。

ビタミンA:レバー、うなぎ、緑黄色野菜など。
皮膚や粘膜を丈夫にする作用がある

ビタミンC:緑黄色野菜、果物、芋類。
白血球のはたらきを強化します。
ストレスにより多く消費されてしまうため注意

ビタミンE:魚介類、ナッツ類など。
過酸化脂質の生成を抑え、細胞の老化を防止する

○腸内環境を整える発酵食品や
食物繊維
発酵食品(ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物など)
食物繊維(海藻類、キノコ類など)をうまく取り入れましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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為貝

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Jun 28.2022
【免疫力を上げる食べ物/ヘッドスパ】
Jun 28.2022
【男性にもヘッドスパがオススメな理由/ヘッドスパ】

ヘッドスパは、女性だけでなく男性にもオススメです。

従来はシャンプーを使って地肌や髪を洗うトリートメントを中心に美容室でヘッドスパが行われていました。

しかし、最近では眼精疲労や疲れ、不眠、コンディショニング調整のためにヘッドスパを利用される方も増えています。

仕事の疲れを癒やし、集中力をアップするために来てくださる男性も増えています。

その他にも、毛髪、毛穴がキレイになり、ベタつきの解消、頭皮の臭いの解消、抜け毛や薄毛の予防や改善など、

男性がヘッドスパを受けるとさまざまな効果を期待できます。

夏は紫外線が多い季節です。

紫外線によって頭皮の皮脂が酸化し、毛穴に詰まって固形化すると、

いつも通りのシャンプー方法では落としづらく、

髪の成長を妨げるといわれています。

また、大量の汗や酸化した皮脂でベタついた頭皮を放っておくと、雑菌が増え、

炎症や湿疹の原因になり、髪にもダメージを与えやすくなります。

ヘッドスパ で健康な頭皮を保ちましょう。

安田 光

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ

《メンズ限定70》頭皮ケア付♪漢方小顔ヘッドスパ

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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Jun 28.2022
【男性にもヘッドスパがオススメな理由/ヘッドスパ】
Jun 27.2022
【冷房による身体への影響/ヘッドスパ】

体が冷えるとさまざまな不調がでます。

冷たいものや冷房で体を冷やしすぎると、さまざまな不調が出てきます。
内臓まで冷えてしまうため臓器の働きが鈍くなり、
胃もたれや消化不良、下痢、便秘などにつながりやすいです。
また、暑い屋外と寒い屋内の出入りを繰り返すことで、
体温調節の役目を持つ自律神経が乱れやすくなり、体がだるくなったり、
夏バテの症状が出ることもあります。
さらに、女性の場合は子宮卵巣やホルモンバランスにも影響が出るため、
生理不順や肌荒れ、むくみが出るおそれもあります。

冷房対策として
カーディガンやストール、ひざ掛け、ネックウォーマーなど、
すぐに取り出せるものをかばんなどに入れていつも持ち歩くのがおすすめです!
長時間座りっぱなしのオフィスでは、腹巻きや貼るタイプのカイロなどもおすすめです。

外では冷たいものを飲んでもいいですが、オフィス内にいるときは、
できるだけ温かい飲み物を用意しましょう。
しょうが紅茶がおすすめです。しょうがは体を温めるのに最適な食材です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
山田綾乃

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Jun 27.2022
【冷房による身体への影響/ヘッドスパ】
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