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Aug 24.2022
【季節の変わり目/ヘッドスパ】

季節の変わり目は、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすい時期です。

交感神経とは、心身を活発にさせたり、緊張させたりする神経です。

副交感神経とは、心身を休め回復させる、体のメンテナンスをする神経です。

緊張やストレスなどで交感神経が高まると自律神経のバランスが乱れ、腸の動きも低下します。
すると、便秘など腸の不調に繋がります。
便秘や下痢が解消されて腸内環境が整うと副交感神経の働きも良くなって自律神経が整いやすくなります!
ですので、季節の変わり目は労わりながら過ごしてくださいね。

元気に過ごすための5つのポイント
・朝起きたらお水を一杯。朝食を抜かないこと。
・夕食は軽めに。寝るまでリラックス。
・30分以内の仮眠。
・軽く身体を動かす。
・湯船に浸かる。

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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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植木

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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107-0062
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Aug 24.2022
【季節の変わり目/ヘッドスパ】
Aug 24.2022
【口内炎、吹出物のサインとは/ヘッドスパ】

漢方では、消化吸収から排泄まで、胃腸の機能を「脾(ひ)」と呼びます。

脾の調子は、まず唇に表れると考えられています。

口内炎や口周りの吹き出物は不調のサインです。

消化の良い食事を心がけて早めに胃腸をいたわりましょう。

胃腸トラブルにはいくつかのタイプがあります。

●下痢や腹痛などが気になる

冷えが原因の胃腸トラブルで、温めると楽になる特徴があります。
このような場合は、夏も冷たいものを控えた方が良いでしょう。

●食欲不振が長く続く…元々胃腸の元気が不足していることが考えられます。
よく噛んで規則正しい時間に食べ、揚げ物や刺激物を控えましょう。

●ストレスが多い

食事だけでなく、ストレスも胃腸に負担をかけトラブルの原因となります。
胃痛やゲップが出やすい方は、リラックスを心がけ、

香りの良いものを取り入れるなどして、気の巡りをよくすることがおすすめです。

●暴飲暴食しがち

便秘や胸焼けなどのトラブルが起きやすくなります。
胃を空にして休ませる時間を作り、リセットしましょう。

安田 光

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Aug 24.2022
【口内炎、吹出物のサインとは/ヘッドスパ】
Aug 24.2022
【秋と肺の関係/ヘッドスパ】

夏が終わり、朝晩が冷えて空気も乾燥してくる秋。
秋は肌だけではなく呼吸器系も乾燥しやすいと言われています。

乾燥がひどくなるとウイルスなどの異物に対するバリア機能が弱まってしまったり、風邪や咳などの症状も増えてきます!

そこで東洋医学では、秋には《肺》を強化する事が重要とされています。

【肺と健康の関係】
東洋医学では、
肺は乾燥を嫌い、うるおいを喜ぶ
という性質があるとされ、乾燥にとても弱い臓器です。

乾いた空気を直接受け止める臓器であり、
肺に通じる器官である鼻や喉などの不調また、風邪を引かないためには

身体を内側から潤す→肺を潤す

ことが大切とされています。

【美肌と肺の関係】
肺の不調はカサつきや肌荒れなど、肌トラブルとも関係が深いと言われています。
その理由としては肺は呼吸を司るだけでなく、水分代謝を助ける役割があると考えられているためです。
美肌のためにも、秋は肺を健やかに整えましょう♪

【肺を潤す食材】
白い食べ物がオススメ

大根、白菜、長ネギ、レンコン、山芋、かぶ、梨、百合根、くわい、白キクラゲ、白ゴマ、牛乳、豆腐、杏仁(あんずの種)、鶏肉、白身魚など。

秋に旬な食べ物も豊富にありますので、積極的に取り入れてみてください!

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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江口暢介

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Aug 24.2022
【秋と肺の関係/ヘッドスパ】
Aug 24.2022
【足の浮腫みの原因と食事アドバイス/ヘッドスパ】

足の「むくみ」がひどいという方、
それはもしかしたら「冷え」のせいかもしれません。

手足や下半身の「冷え」を伴う「むくみ」は
冷えやすく余分な水が溜まった「陽虚」体質によるもの。
できれば身体を動かすのが理想ですが、
なかなか難しい方のために、今日は普段の食生活からできるアドバイスをしていきます♪

男性よりも筋肉量が少なく皮下脂肪が多い女性は、
血行不良が起こりやすく、むくみや体の冷えが起こりやすいと言われています。
また、女性ホルモンの変化もむくみと関係しています。

むくみには色々な分類がありますが、特に多いのが手足や下半身の冷えを伴うもの。
これを体質で分類すると「陽虚」体質と言います。

例えるならば、お湯を沸かすための火「陽」の勢いが足りずに、
なかなか水分が蒸発させることができない状態。
そのために体は常に冷え、余分な水が溜まった状態になります。

むくみや冷え以外の症状としては
免疫力低下、胃腸虚弱、生理不順、倦怠感等が見られます。
また、顔色が暗いシワが出来やすい等の美容トラブルも起こりやすくなります。

陽虚体質の人は、屋外に出て太陽の光を浴び、体を動かすことが大切!
夜更かしはせず、早寝早起きの規則正しい生活を心がけましょう。

食生活においては、
生の物や冷たい飲食は避けて、なるべく加熱調理すること!
生姜、ニンニク、ネギ、シナモン等体を温める食材を積極的にとるのもオススメです。

是非、日常の中で意識してみて下さいね♪

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中村 優

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Aug 24.2022
【足の浮腫みの原因と食事アドバイス/ヘッドスパ】
Aug 23.2022
【天気による身体の不調/ヘッドスパ】

朝起きた時に、なんだか頭がズキズキと痛む。
立ち上がるとカラダがずっしりと重かったり、鏡を見ると顔がむくんでいたり…。

普段は健康な人であっても、
「低気圧頭痛」や「天気頭痛」と呼ばれる体の不調を感じる場合があります。

梅雨や台風の時など、天候が悪い時期は、
低気圧頭痛や天気頭痛などに悩まされやすいと言えます。
その原因として、湿度や気圧の変動が挙げられます。

雨などの湿気により起こる影響を漢方では「湿邪」と言い、
湿邪は、体内の「水」のめぐりを滞らせ「水滞」という状態を引き起こします。
すると、拡張した血管がまわりの神経を刺激するために頭痛が起きてしまいます!

頭痛にはツボ刺激が効果的な場合があります。
両手でやさしくツボをマッサージしたり、ツボの血行を促すことで頭痛の改善につながります!

頭痛や目の使いすぎをケア
★太陽(たいよう)
目尻とまゆ尻の中間から、少し耳側にあるくぼみ。
太陽のツボをときどき刺激しておくことで、目のまわりの筋肉がほぐれるという効果も。

また、冷えは低気圧頭痛のもと。身体を温める習慣も忘れずに!
冷たい飲み物やエアコンの風などで全身が冷えてしまうことが、
悩ましい低気圧頭痛を悪化させる原因になっている場合があります。

バスタイムをシャワーだけで済まさず湯船にしっかりと浸かったり、
身体を「温める」生活習慣を心がけましょう。

ストレスも頭痛の大敵なので、リラックスして自律神経を整える時間も大切にして下さいね♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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Aug 23.2022
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