本日のクライアント様
・胃酸が逆流する感じがある
・口元に吹き出物が出てきた
今回のクライアント様は、
朝食の代わりにコーヒーを飲むのが日課になっていて、最近急に口周りに吹き出物が増えてしまったり時々胃液が上がってきて困っているとの事でした
この方は特に食事の際に食べすぎるわけでもなく、食べてからすぐに横になる等の行動もないとのことですが、朝食のかわりに空腹のままコーヒーを飲むと胃酸が必要以上に分泌されてしまい、胃粘膜が荒れてしまったり、吐き気の原因にもなります。
またコーヒーには胃酸を逆流してしまう可能性もあると言われているので、空腹時には避け朝食後に飲むようにしましょう。
また、口周りの吹き出物は胃の機能が低下して疲れてしまっている証拠です。
最近だと年末での忘年会やお正月での食べすぎ、胃もたれなどの要因がニキビを作っている可能性が高く、食べ物による影響が胃の負担につながっています。
食生活が乱れていないか、栄養バランスの悪い食事になっていないかなど、今一度見直してみると良いかもしれません◎
ちなみに顎やフェイスラインの吹き出物の場合は腎臓の機能低下が原因として挙げられます。
冷え性や体の疲れ、足のむくみが同時に起きている場合は、腎臓の機能低下によるニキビの可能性が高いでしょう。
顎やフェイスラインにニキビができ始めたら体が疲れている証拠なので、ゆっくり休むようにしましょう。
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為貝
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目は顔の中でも特に多くの血液を必要とする器官で、毛細血管がびっしりと張り巡らされています。
その為、肝臓の働きがにぶると、目に健康な血液が十分にゆきわたらなくなり、目が疲れたり、かすむ、視力低下、ドライアイといった症状が現れてきます。さらに目のまわりにクマやシワが出やすくなります。
肝臓の負担を減らすためには、まず食べ過ぎ・飲み過ぎをやめること。特に肉類のとり過ぎは血液の汚れを招きやすく、肝臓は解毒に追われてしまうので控えめにしてみてください。
アサリやイカ・タコなどはタウリンが豊富に含まれ肝臓の働きを助けます。
また、ホウレンソウやニンジン、ブルーベリーなど、目の働きに大切なβカロチンやアントシアニンが多く含まれる食材もしっかりとりましょう。
食事以外では、肝臓の血流をよくするため、腹巻きをして右上腹部を温めることも有効な方法。目が疲れたときも、熱い蒸しタオルなどで数分目を温めると血流がよくなって楽になりますのでぜひ試してみてください。
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本日のクライアント様
・喉の違和感
・眼精疲労
・全体的なだるさ
本日のクライアント様は、お忙しくストレスがたまっている様子でした。
なかなか治らない喉の違和感は、心身のストレスによる
自律神経のアンバランスから起こると考えられています。
精神的に行き詰まると、敏感なところに不快症状が現れやすくなります。
ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れて、
交感神経が優位になることが多く、
喉の過緊張や粘膜過敏の反応などが起こり、
喉の違和感や圧迫感などの症状が出やすくなります。
喉は、ストレスが現れやすい部分になります。
対処法
・ミントタブレットやのど飴などをとる
・ハーブやスパイスなど香りのよい食べ物をとる
胃腸に不調がでている場合もあるので
・夜遅い食事に気を付ける
・濃い味付けやカロリーの高い食事のとりすぎに気を付ける
・アルコールのとりすぎ
などに注意しましょう。
ストレスがたまることで身体に不調がでやすくなるので、
なるべくストレスをためないようにしていきましょう！
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○肩こりを放置する
顔周りの血流や、リンパの流れが悪くなります。
次に、姿勢は猫背になっていき、
最後には顔の筋力である表情筋も凝り固まってしまいます。
顔周りの血行が悪くなることで
お肌の乾燥やくすみを引き起こします。
すると、リンパの流れも悪くなり、
瞼が腫れぼったくなるなど、フェイスラインに締まりがなくなってしまいます。
肩こりの症状が重くなってくると、姿勢が猫背になってしまいます。
この時、顎が前に突き出されたような形になるため、首の筋膜も常に引き伸ばされている状態に。
このような状態になると、二重顎になりやすく、
首もたるみやすくなります。
さらに、表情筋が凝り固まると顔の筋力が低下し、全体的に顔がたるんでいる印象を与えることになるのです。
○口呼吸をしている
口を開けたままの状態で生活を続けていると、
口周りの筋肉が衰えてしまい、口角が下がり、
頬も下がってしまいます。
また、口呼吸の場合、本来上顎に位置する舌が下顎に位置することから筋肉が使われません。
舌は顎の筋肉につながっているため、舌の筋力の低下は二重顎を招いてしまいます。
○歯の食いしばり、歯ぎしりをする
唾液には、様々な酵素やホルモンなどが含まれていますが、その中にパロチンも含まれています。食いしばりや歯ぎしりをすると唾液腺が圧迫され、パロチンの分泌が抑制されることから老化が加速します。
不調を放置しておくと悪化していき老化につながるので、気を付けていきましょう！
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・顔がほてる
・生理痛が重い
・肌にハリがなく、乾燥肌
本日のクライアント様は、乾燥肌のため肌にハリがなく、さらには顔がほてりやすいことがお悩みでした。
肌のハリがなくなる原因は、肌の乾燥・紫外線・肌のターンオーバーの乱れ・
肌の栄養不足・表情筋の衰えなどがあげられます。
対策として、加湿器の使用・紫外線対策・生活習慣を整える・食生活の改善・
自分にあったスキンケアを心がけていきましょう！
顔がほてる原因は、寒暖差によるほてりや自律神経による血行調節が原因と考えられるので
ストレスを解消することが重要になってきます。
また、血流を良くするために湯船に浸かったり、軽い運動をすると効果的ですので日常に取り入れてみてください♪
生理痛は血行が悪いとさらに悪化してしまいますので、
お腹や腰回りに貼るカイロや首、手首、足首を冷気に触れないように温かくしましょう！
おすすめの食材は、大根・生姜・ネギなどが体を温める作用があるので取り入れてみてください(^^)
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村井萌乃
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KALEN 自由が丘店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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