ー血管や血管中の血液に原因がある場合

十分な睡眠をとる
睡眠不足は、自律神経の乱れにつながります。血管の拡張や
収縮調節の役割がある自律神経の不調は、毛細血管の拡張を起こすので
しっかりと睡眠をとりましょう

気温差の大きいところに気をつける
室内外の気温差が大きいと、血管の拡張や収縮が激しくなります
これを頻繁に繰り返すうちに、いつしか血管が開いたままとなり、赤ら顔になることもあります

刺激物のとりすぎに注意する
アルコールや刺激の強い香辛料は、毛細血管を拡張させる作用があり
これらを摂りすぎると、血管が開くだけでなく血流も滞り、血管内に血液がたまりやすくなります

ー皮膚に原因がある場合

メイクオフ・洗顔をていねいにする
洗顔のとき、極端に熱いお湯を使っていたり、強い力でこすったり、過剰な洗顔は逆効果です
メイクオフや洗顔はていねいに行いましょう

スキンケア方法を見直す
水分と油分のバランスが大切です
肌が乾燥しているのに保湿剤を塗らなかったり、脂性肌なのに余計なクリームをつけていると
ドライスキンや毛穴のつまりを引き起こし、肌トラブルへとつながります

バランスのとれた食事を摂る
野菜はビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富で、健康な皮膚に必要不可欠
積極的に野菜を食べるようにしましょう
また、野菜だけでなく、食事全体の糖質や脂質、タンパク質のバランスも肌に影響します
食事内容が偏らないように意識してください

お通じをととのえる
便秘は、皮膚に老廃物がたまり、ニキビやアトピー性皮膚炎を悪化させます
便秘解消のために、根菜などの食物繊維を含む食品の摂取と
ウォーキングやジョギングなどの運動を行いましょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡　一輝

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