本日のクライアント様

乾燥
肌荒れ
頭皮のピリつき
抜け毛

季節の変わり目になると乾燥しやすく、肌荒れや頭皮がピリピリしやすいとの事でした。
敏感肌の原因の中でも多いのが乾燥によるものと、アレルギー体質や
もともとの肌の弱さ、ストレスなどが関係することもあります。

季節の変わり目などで、肌が乾燥して表面がカサカサしたり
うるおい不足で肌のバリア機能が低下したりすると
少しの刺激でかゆみや炎症を起こしてしまうのが、乾燥性敏感肌になります。

今回のクライアント様の場合も、汗をかくと肌がヒリヒリしたりかゆみがある
洋服などの繊維によっても刺激を感じやすいとの事なので
普段の生活でも、ストレスや刺激に負けない健康な肌作りのために
生活習慣を見直すことも大切になります！

・ビタミンCを破壊するといわれているたばこは肌の大敵です
できれば禁煙するのが望ましいでしょう。

・十分な睡眠をとる。
深い眠り（ノンレム睡眠）のときに分泌される成長ホルモンが
細胞の修復や再生に関係することがわかっています。

・食事は1日3食バランスよくとりましょう！
特に肉、魚、大豆製品などのタンパク質は肌細胞を生成する大切な栄養素になります。
免疫力を高めるビタミンC、新陳代謝を促進するビタミンA
皮膚や粘膜を保護するビタミンB2や、B6などのビタミン類も肌に密接な関係があります。
野菜や果物を毎日の食事にとり入れてバランスよく摂取するようにしましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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