ハードワーク
睡眠不足
頭痛
眼睛疲労
肩・肩甲骨のこり
足腰のだるさ・むくみ

お仕事の関係上、睡眠時間がしっかり確保できないため
毎日眠気と戦いながら日々を過ごされています。

激しい頭痛も最近出てきてしまい
痛みが出るときは鎮痛剤を使っています。

気温が上がり暑くなってからは特に冷房による不調も多くみられます。
足腰のだるさやむくみも冷えからくるものと自覚がありました。
摂取している水分量は1.5～2リットルととてもよく取れていますが
外に出すことが少なく体の中に溜まってしまっている状態です。

今回は短い睡眠時間の中で熟睡できるように自律神経のバランスを整え
今の状態よりも悪くならないようにケアをしていくことと
外的（冷房）からの影響で身体の巡りや、特に首から上の
血液循環の滞りを改善できるようにアプローチさせていただきました。

普段からできることとして
まずはお休みの日はできるだけリラックスしていただくことと
とにかく身体を冷やさないことです。

首から上の循環が悪くなりやすい体質の方は特に
お首・肩の血行不良により、肩・肩甲骨のこり、頭痛などの原因になり
治りづらい方だと吐き気まででてきてしまいます。
身体の冷えからの肩こり・肩甲骨のこり、頭痛などの症状がある場合は
お首をホットタオルや湯船に浸かるなど
温めて血行を良くしてあげましょう。

暑い時期、湯船に浸かるのは億劫になりますが
ご自身の体質に合わせ、半身浴で汗をかくことも良いですし
熱すぎない温度でのシャワーでもいいと思います。
身体をリラックスさせること自体、副交感神経の作用を優位にしますので
睡眠の質を高めてくれます。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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