Dec 14.2018
抜け毛の原因と改善法【ヘッドスパ】

正常な抜け毛は、ヘアサイクルを経て、1日に50~100本程度が抜けていくといわれています。
さまざまな原因で抜け毛が増えてしまいます。

生活習慣
睡眠
髪の成長に成長ホルモンの分泌は不可欠です。
睡眠不足により髪の毛に十分な栄養が行き届かなくなってしまいます。
食生活
高脂肪な食事が増えると、血行が悪くなり、髪の栄養難に陥ってしまう要因になります。
ストレス
ストレスは、自律神経の乱れや、老化現象を引き起こす活性酸素を分泌する原因となります。
ホルモンバランスの乱れ
男性型脱毛症は、加齢などにより男性ホルモンの分泌が下がり
体内でDHT(ジヒドロテストステロン)が生成され、これが原因で薄毛や脱毛などを発症します。
一方で女性の場合は
加齢や出産によるホルモンバランスの変化で、抜け毛が増えることがあります。

生活習慣の改善が抜け毛対策につながります。

髪に良い食べ物を摂取する
髪の主成分はタンパク質であり、それを構成する主成分が「アミノ酸」です。
アミノ酸を多く含む食品は、髪自体の生成に重要な役割を果たします。
ビタミンBを多く含む食品
頭皮の新陳代謝を促進します。
ヨウ素を多く含む食品
甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進します。
ビタミンA、C、E、Fを多く含む食品
血行を良くして抜け毛を防ぎます。

ストレスを発散する
強いストレスは、自律神経やホルモンバランスの乱れをもたらします。
血流が悪くなると髪の毛を作る毛母細胞に十分な栄養が行き届かなくなり
抜け毛が起きやすくなります。

睡眠時間の確保
成長ホルモン生成のピークは夜の22時から午前2時といわれ
この時間帯にはできるだけ睡眠を取りましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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