今回は、考えすぎてしまう性格の原因・対処法について考えていきたいと思います。

考えすぎてしまう性格の人の特徴とは？

・想像力がたくましすぎる
考えすぎてしまう人は、１つの物事に対して良い想像から悪い想像まで
想像ができてしまう力があります。
嫌な想像が膨らんでしまうと生活に支障を来すほどの
ネガティブな思考回路に陥ってしまうこともあるのです。

・連鎖的に考え事をしてしまう
1つの事を考えて悩んだ後に、また別の事を考え込んでしまい
あっちこっちに意識が向いてしまうということが挙げられます。
心身ともにとてもストレスを抱えてしまうことになります。

考えすぎてしまう原因とは

・情報を得すぎていることも１つの原因
情報がたくさんあることは良いことでもあるのですが
情報を仕入れすぎるとその分考えていなかったような
心配事や考え方が膨らんでいってしまい、かえって落ち着かなくなることも多いのです。

改善方法

・考えすぎてしまっていることに気づく
考えすぎてしまう自分を責めたり追いりすることをやめてみましょう。
考えすぎてしまうことを責めても考えすぎる癖の改善にはつながりませんし
自分のことを嫌いになっていってしまいます。
考えすぎてしまっている時は責めたり止めようとするのではなく
今考えすぎてしまっていたなと、気づいて受け止めてあげるだけで良いのです。

・体を動かしてみよう
考えすぎてしまっている時は体を動かしてみることもおすすめです。
ランニングやストレッチ、その他自分の好きなスポーツをすることによって考えすぎて
暗くなっている気持ちを発散できるので少しでも体を動かしてみましょう。

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紀本美香子

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