《寝過ぎ・寝不足が偏頭痛になる理由》

寝過ぎや寝不足で偏頭痛になる理由は
自律神経やホルモンバランスの乱れになります

睡眠は疲れを取るだけでなく、記憶の定着
自律神経やホルモンバランスを整えるといった役割があります
しかし、睡眠不足になると自律神経やホルモンバランスが崩れて
これが脳にとってストレスになります

脳はこのストレスを和らげるために、セロトニンという神経伝達物質を分泌します
このセロトニンが使われているときは脳の血管はギュッと収縮しているのですが
使われて不足すると血管は逆にグッと拡がります
脳の血管が拡がると、まわりの神経を圧迫して偏頭痛の痛みが起きます

これが寝不足で偏頭痛が起きる仕組みです

また、寝過ぎも自律神経のバランスが崩れて副交感神経が活発になって
必要以上に血管が拡がることで偏頭痛が起きます

寝不足や寝過ぎは脳のストレスになって偏頭痛につながるので
適度な睡眠時間を心がけましょう

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KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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