年齢を重ねるにつれて汗をかきやすくなった。
ちょっと動いただけで、特に上半身が汗だくになると、お悩みの方を見受けます。

最近では、20～30代でもストレスや過労、不規則な生活などにより
自律神経のバランスを崩し、顔は熱くほてっているのに手足は冷たいという
“冷えのぼせ”や、むくみ、イライラなど、更年期のような症状を感じる女性が増えています。
“冷えのぼせ”は、ほてりや多汗も併せて起こることがあり
その主な原因は、冷えによる血流低下といわれています。

ちなみに上半身に熱が集中してしまう理由は、自律神経のバランスが乱れることにより
血管の収縮・拡張のコントロール機能がスムーズに働かなくなり上半身に熱が集中し
熱いと感じた体は、脳が高温になるのを防ぐために
毛細血管や汗腺が発達している頭部や胸周りから熱を放出する為です。

【普段の生活で気を付けること】

・上半身は熱いのに手や足先が冷えてる場合は
長時間の入浴は体の芯が温まる前にのぼせてしまったり
温まるまで無理して入浴し続けて、めまいを起こしたりとトラブルにつながる可能性もあります。

お風呂は、ぬるめのお湯に浸かるようにして、熱すぎるお湯での入浴は控えましょう。

・体の中で、冷えとほてりを感じる箇所が混在している場合は
睡眠の悩みを抱えてる人も多く、寝ている間も緊張している状態のため
それにより汗をかき、睡眠時に体を十分に温められず、冷えにもつながってしまいます。

寝る前に首の後ろを温めることで、自律神経のバランスが整い
緊張を和らげ、リラックスしやすくなります。
また、寝る直前に腹式呼吸をすることで、頭が空っぽになり質の良い睡眠につながります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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