女性は生理の周期に伴いホルモンの分泌に変動があります。
そして、そのホルモンの分泌は肌の状態に影響します。
女性の肌荒れに影響しているのは、じつは男性ホルモンです。
女性ホルモンのバランスが乱れることで、男性ホルモンの影響が強く出てしまいます。
この男性ホルモンが強くでると、皮脂のバランスが崩れて化粧ノリが悪くなります。
具体的には毛穴が開き、肌のキメが粗くなります。
さらに悪化するとニキビなどの炎症反応がみられるようになっていきます。
肌荒れの原因になる男性ホルモンが優位になると、皮脂の分泌が増えます。
これを悪化させないような対策が必要です。肌荒れに有効な3つの対策をみてみましょう。
1簡単にできる食生活を変える方法
ストレスを感じると、つい脂っこいものや甘いものが食べたくなります。
このような食生活を続けると皮脂の分泌が増えて肌荒れの原因になります。
肌にとって最悪なのは、ストレスの気分転換に甘いものを食べることです。
まずは、甘いものや脂っこい食べ物を減らすとよいでしょう。
さらに効果をあげるためには野菜や玄米、果物中心の食事にシフトしていきましょう。
2美肌をつくるコツとは
肌荒れは男性ホルモンの分泌が増えることで生じます。
男性ホルモンの分泌は交感神経が刺激されると促されます。
交感神経は、ストレスに敏感です。ストレスを感じると
すぐに、しかも無意識に反応してしまいます。
したがって肌荒れを防ぐには、交感神経を落ち着かせることが重要です。
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KALEN DAIKANYAMA
竹島育美
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