Jul 23.2017
胃に負担を掛けたくない時に避けるべき食べ物

胃の調子が悪い時に胃に優しくない食べ物を食べると
胃の調子をどんどん悪化させてしまいやすくなります
胃の調子が良く無い時は、胃に負担のかかる食べ物は避けるようにしましょう

消化の悪い物を避けよう

油が多い食べ物や牛乳は、消化が悪いので胃に負担を掛けてしまいやすくなります
天ぷらやフライは、揚げ物は避けましょう

・刺激物
辛い食べ物やニンニク、梅干し、カフェインが含まれた飲み物は
胃に大きな刺激を与えてしまうので、胃の調子が更に悪化してしまいます
胃に調子が悪い時は、これらの食べ物は避けるようにしましょう

・消化がしにくい炭水化物
冷やご飯やチャーハン、お寿司は、消化しづらいので胃に負担を掛けてしまいやすくなります
胃の調子が良くなるまで、これらは我慢しましょう

・堅い野菜
キャベツの芯や生のニンジン、大根などの硬い野菜、漬物などは
消化に時間がかかり、食物繊維も豊富なので、胃に負担を掛けてしまいやすくなります
漬物の様な塩辛い食べ物は、胃の粘膜を刺激するので、胃痛を更に強めてしまいやすくなります

・甘い物
甘さは、胃の粘膜を刺激し胃へ負担を掛けてしまいやすくなります
胃の調子を崩す方は、甘いもの好きが多いとも言われている程です
甘い物は、なるべく避けるようにしましょう

・タバコやお酒
タバコやお酒は、胃に直接負担をかけやすくなります
特に胃が荒れている時には、更に大きな負担を掛けてしまいます
タバコは少な目にし、お酒は飲まないようにしましょう

・カフェインが入った飲み物
カフェインは、胃に大きな負担を掛けやすくなります
胃が痛い時は、極力カフェインは控えるようにしましょう
緑茶やコーヒー、紅茶などはなるべく我慢しましょう

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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