Oct 09.2018
本日のクライアント様 vol.260 [ヘッドスパ]

本日のクライアント様

冷え性
生理痛
むくみ
便秘

今回のクライアント様は、社会人になってからほとんど運動する機会がなく
また仕事も忙しく、睡眠不足や食事もバランスが偏り、生活が不規則な為
身体が冷えやすくなり、不調を感じやすくなっている方でした。

冷えの原因として、運動不足、食生活の乱れ、過度のストレスなどがあります。
疲れやすい、肩こり、頭痛、腰痛、肌荒れ
生理痛、生理不順、便秘がち、やる気が出ない、などの不定愁訴は
身体の冷えが原因になっている可能性があります。

今回はオイルのブレンドも、運動不足や不規則な生活で基礎体温も低く
血行不良を起こしやすい為、身体に不調を感じやすくなっておりましたので
血流を促す効果のあるオイルと、身体の内側から熱を生み出し
代謝機能に働きかける効果のあるオイルをブレンドさせて頂きました!

自宅でのケアでも冷えを改善するために、なるべく小まめな運動や
バランスの良い食事を心がけましょう^^

・筋肉を増やす
水泳やウォーキング、ストレッチなど 毎日手軽に続けられる運動を習慣づけましょう。
普段の生活の中で、階段を使うだけでも良いです

・体を温める食べ物を摂る
一般的に土の上にできるものは体を冷 やし、土の中にできるものは体を温める作用があるといわれています。
根菜類は 積極的に摂りたい食品となります。香辛料を上手に使うのもポイントです。

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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