Dec 05.2017
冷えに効果的なつぼ

寒い季節は動くことが億劫になりダラダラと過ごしがちになります
1日のなかの動作が少なくなることで血流やリンパの流れが悪くなり
「冷え」「むくみ」を招きます

「冷えとりツボ」

・手の冷えをとるには「合谷」(ごうこく)

親指と人差し指の、つけ根のちょうど真ん中から
「やや人指し指よりの凹んでいる部分」にあります
このツボは肩凝り緩和にも効果的なツボで
手の冷えも改善が期待できます
また、顔全体にも関わるツボであるため
顔むくみが気になる方にもオススメのツボです

・首の冷えをとるには「大椎」(だいつい)

首を前に倒したら後ろに少し出っ張りがでます
「その出っ張りの真下にあたる部分」にあります
このツボは全身を温めてくれる効果が期待できますが
特に首周りの巡りを整えるのに効果的になります
首の冷えや疲れやコリを感じている方にとてもオススメです

・子宮の冷えをとるには「三陰交」(さんいんこう)

「内くるぶしから指4本分上」にあります
このツボは下半身の巡りをよくし冷えを改善する効果があるので
子宮冷えをとることも期待できます
生理痛や生理不順に悩んでいる方にとてもオススメです

※下半身の巡りが悪くなり下半身が冷えると
子宮に流れてくる血液も質の悪いものになるため
子宮冷えに繋がることもあります

・脚の冷えをとるには「湧泉」(ゆうせん)

足裏の凹んでいる部分「土踏まずのやや上の中央」にあります
このツボは足裏の万能ツボとも呼ばれており
下半身のむくみや疲れを改善してくれる効果があります
立ちっぱなし・座りっぱなしなどの仕事をしている方は
下半身の巡りが悪くなりがちなので、そんな方にとてもオススメです

・足先の冷えをとるには「気端」(きたん)

「足先の先端部分」にあります
このツボは足先の詰まりを改善し、温めてくれる効果があります
睡眠時に足先だけが冷えて寝つき悪いという方にオススメになります
末端の冷えは全身の冷えにも繋がりやすくなります

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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