Oct 09.2017
ガチガチ背中」の原因とは?

・ストレス
自律神経のバランスが崩れるということは
日常生活を活動をつかさどる「交感神経」と
眠りや休息をつかさどる「副交感神経」のバランスが崩れた状態になります
仕事や日常生活からのストレスが大きくなると
「交感神経」が優位になり緊張した状態が続きます
そうなると、筋肉や器官につながる血管がギュッと収縮して血流が悪くなり
筋肉がこわばり、背中が鉛のように重たくだるさがとれない
ガチガチで伸ばせないという痛みとなります

・姿勢が悪い
一日中PCと向き合っていると、両腕を前に出した姿勢になります
さらに机の高さと椅子の高さが体に合っていない場合
腕や肩周りへの負担がかかってしまいます
また、ノート型パソコンを使っていると、前かがみの姿勢でPCと向き合うため
頭が前に出た状態で長時間同じ姿勢となり
背中が丸まり、重たい頭の負担が直接首にかかって
首周りから背中にかけてガチガチとなっています
そして、さらに休憩時間や移動の合間には
その丸まった姿勢のままスマートホンを見るので
姿勢はリセットされるどころか、負担がかかりやすくなります

・眼精疲労
PCやスマートフォンを長時間利用して目を酷使すると
目の周りの筋肉への負担が大きくなります
PCやスマートフォンと長時間向き合った後、瞼をパチパチしてみてください
瞼が重たく感じられませんか?
ひどくなると、パチパチもきつく感じられる場合があります
背中が丸まった状態でPCやスマホと向き合っているのと同様に
目の周りの筋肉も瞬きの回数が減り、硬直した状態になっています

《血行を良くする》

鉄板のような背中の要因には、日常生活によって崩れてしまった姿勢や
その悪い姿勢のままPCやスマホを利用することにより起こる眼精疲労に加えて
ストレスから交感神経が優位になり、筋肉が硬直して血流が悪くなり
背中や首周りがガチガチになるなど、様々になります
様々な要因を解消するために共通する解消方法は
血行を良くすることが大切になります

具体的な方法としては
・湯船につかる
・マッサージ
・軽い運動
・ストレッチ
などがおススメになります

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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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